ზოგჯერ ჩვენ ვგრძნობთ აუხსნელ დაღლილობას, მიუხედავად იმისა, რომ აბსოლუტურად არაფერი გაგვიკეთებია. ის შეიძლება დღის ბოლოს დადგეს, ან შეიძლება შუაში. ეს ძალიან გავრცელებული ფენომენია, მაგრამ არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი. ექიმები ამბობენ, რომ ასეთი უცნაური დაღლილობის მიღმა შესაძლოა საშიში დაავადებები იმალებოდეს.

ყველაზე უცნაური და უსიამოვნო რამ, რაც შეიძლება მოხდეს, ძილის შემდეგ დაღლილობაა. ეს მდგომარეობა არაფრით არ არის გამართლებული და ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებზე ან, სულ მცირე, ცხოვრების წესზე მიუთითებს. ეს შეიძლება იყოს ანემია, ინფექცია, იმუნური პრობლემები და მრავალი სხვა.

დაღლილობა შეიძლება იყოს ფიზიკური და ფსიქოლოგიური. ასევე ხდება, რომ ორი ფაქტორი ერთად მოქმედებს იმისთვის, რომ თქვენი დღე აუტანლად გაართულოს. ეს მდგომარეობა გვხვდება ნებისმიერ ასაკში, მაგრამ მოზარდები მას უფრო ხშირად განიცდიან. აუცილებელია განასხვავოთ გადატვირთვა, დაღლილობა ან მარტივი ძილიანობა.

დაღლილობა და ჩვენი ცხოვრების წესი

ყველა ადამიანი იღლება, მაგრამ დასვენების ან ძილის შემდეგ ჯანმრთელი ადამიანი კვლავ მხიარული და ძალებით სავსეა. თუ დასვენების შემდეგ ძალების დაკარგვის შეგრძნება არ გტოვებთ და, უფრო მეტიც, არ არის დაკავშირებული ფიზიკურ და ფსიქიკურ სტრესთან, მაშინ ეს არის მიზეზი, იფიქროთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. დაღლილობა თავისთავად მხოლოდ სიმპტომია, რომელიც მრავალ მიზეზზეა დამოკიდებული.
ცხოვრების წესს, ფსიქოლოგიურ და სოციალურ ფაქტორებს, ჯანმრთელობის ზოგად პრობლემებს და მედიკამენტებს შეიძლება ჰქონდეს გავლენა. თუ ვსაუბრობთ მხოლოდ ცხოვრების წესზე, მაშინ ამ მხრივ შეიძლება შემდეგი ფაქტორები მოქმედებს ჩვენზე:

- ძილის ნაკლებობა ან, პირიქით, ზედმეტი ძილი. ცნობილია, რომ ზრდასრულ ადამიანს დღეში მინიმუმ 8 საათი სჭირდება ძილი. მაგრამ ნორმალურ ძილს შეიძლება ხელი შეუშალოს ხმაურიანმა მეზობლებმა, ბავშვებმა, ქუჩის განათებამ, დაბინძურებულმა შენობამ და მრავალმა სხვამ.

- ისეთი ნივთიერებების მიღება, რომლებიც გავლენას ახდენენ ნერვულ სისტემაზე, როგორიცაა ალკოჰოლი და კოფეინი.

- ცუდი კვება. საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა უარყოფითად აისახება ადამიანის კეთილდღეობაზე. სწრაფი კვება უზრუნველყოფს ენერგიის მხოლოდ მოკლევადიან გაზრდას.

-ფიზიკური უმოქმედობა. უმოძრაო ცხოვრების წესი მეტაბოლიზმზე საუკეთესო გავლენას არ ახდენს. და ჩვენი კეთილდღეობა პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ეფექტურად იღებს სხეული ენერგიას.

-დაღლილობა შეიძლება გამოწვეული იყოს როგორც ბევრი შრომით, ასევე მისი ნაკლებობით. ცვლის სამუშაო გრაფიკი, რომელიც არღვევს სხეულის ცირკადულ რიტმს, ასევე უარყოფითად მოქმედებს ადამიანებზე.


მაგრამ ეს ყველაფერი არის ფაქტორები, რომლებიც ჩვენ შეგვიძლია აღმოვფხვრათ საკუთარი თავისგან, გარე დახმარების გარეშე. ასევე არსებობს ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან დაკავშირებული.

სახიფათო სიგნალები


თუ ცხოვრების ნორმალურ წესს მისდევთ, არ მუშაობთ ძალიან ბევრს, იძინებთ საკმარისად, მაგრამ მაინც გრძნობთ დაღლილობას, ეს შეიძლება იყოს დაავადების ნიშანი. ყველაზე ხშირად, მომატებული დაღლილობა ასოცირდება შემდეგ გაუმართაობებთან და დაავადებებთან:

ინფექციები, დაწყებული მარტივი გრიპიდან სერიოზულ დაავადებებამდე;

ფსიქიკური დარღვევები, მათ შორის შფოთვა;

გულის და ფილტვების პრობლემები;

დარღვევები ჰორმონალურ სისტემაში;

ანემია და ვიტამინის დეფიციტი (ვიტამინების ნაკლებობა);

პრობლემები წონასთან და კვების ქცევასთან.

იმ შემთხვევაში, თუ აუხსნელი დაღლილობა სრულიად აუხსნელია, მაშინ უმჯობესია არ გადადოთ და დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს.