ბანანი ყველას უყვარს, თუმცა ფაქტია, რომ ბევრმა არ იცის თუ რამდენად სასარგებლოა იგი ჩვენთვის:

1. ბანანი ეხმარება დეპრესიასთან ბრძოლაში. ისინი შეიცავს უამრავ ტრიპტოფანს, ნივთიერებას, საიდანაც წარმოიქმნება სეროტონინი, ბედნიერების ჰორმონი. ამიტომ, ბანანის მირთმევამ შეიძლება ადვილად გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა.

2. ბანანი ერთადერთი ხილია, რომელიც ახალშობილებშიც არ იწვევს ალერგიულ რეაქციას.

3. ძვლების გამაგრება. ბანანი ინარჩუნებს კალციუმს ორგანიზმში, ის არ გამოიყოფა შარდით, მაგრამ რჩება ორგანიზმში და გამოიყენება ძვლების გასამაგრებლად. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ყავის მოყვარულებისთვის, რომელიც, პირიქით, ორგანიზმიდან კალციუმს რეცხავს.

4. ნაწლავის მიკროფლორას გაუმჯობესება. ბანანის შემადგენლობაში შემავალი ფერმენტების წყალობით, ნივთიერებები, რომლებიც ორგანიზმში შედის ძირითად საკვებთან ერთად, ორგანიზმი უფრო სწრაფად შეიწოვება.

5. ყაბზობა. ბანანი ძალიან სასარგებლოა მათთვის, ვისაც ყაბზობა აწუხებს. ბანანის რეგულარული მოხმარება ამ პრობლემას მოგიხსნით.

6. ბანანი დაგეხმარებათ თავი დააღწიოთ ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა გულძმარვა.

7. კუჭის წყლული. მოხმარებისას ბანანი ფარავს კუჭის კედლებს და ამით იცავს მას საკვების აგრესიული ნივთიერებებისა და მჟავებისგან, რაც ხელს უწყობს კუჭის წყლულის შეხორცებას და ნაწიბურების წარმოქმნას.

8. დიარეისთვის. დიარეით დაავადებულებს ურჩევენ ბანანის მირთმევას. ეს არის ძალიან კარგი აღდგენითი პროდუქტი.

9. ბანანის რბილობში კალიუმის მაღალი შემცველობა იხსნის მათ, ვინც ბევრს ვარჯიშობს ხბოს კუნთების კრუნჩხვისგან.

10. შეშუპება. ბანანის ჭამა მნიშვნელოვნად ამცირებს შეშუპებას მათში, ვისაც ეს აწუხებს.

11. ენერგიის წყარო. თუ ვარჯიშამდე ბანანს მიირთმევთ, უფრო ეფექტურად ივარჯიშებთ - შაქრის დონე ძალიან სწრაფად არ მოიმატებს და ვარჯიშის დასრულებამდე საკმარისი ენერგია გექნებათ.

12. საჭმლის მონელების გაუმჯობესება. პექტინები და ჩელატები, რომლებიც ბანანის ნაწილია, კარგად აშორებენ ტოქსინებს და სხვა მავნე ნივთიერებებს, რითაც აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას.

13. ქალებისთვის. სეროტონინი და ბანანში ნაპოვნი სხვა სასარგებლო ნივთიერებები შესანიშნავად ხსნის PMS-ის სიმპტომებს. თუ მენსტრუაციის დროს მიირთმევთ ბანანს, შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ცუდ ხასიათს და უსიამოვნო სიმპტომებს.

14. ანემია. ბანანის რბილობში რკინის მაღალი შემცველობა მას ანემიის დროს აუცილებელ საკვებ პროდუქტად აქცევს.

15. გულის დაავადებები. კალიუმი, რომელიც უხვად არის ბანანში, ხელს უწყობს სისხლძარღვების მდგომარეობის გაუმჯობესებას, ამცირებს გულის შეტევისა და ინსულტის რისკს და მკურნალობს ჰიპერტენზიას.

16. იმუნიტეტი. ბანანი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ამინომჟავებს და ცნობილია, რომ ისინი იცავს სხეულს და აუმჯობესებს იმუნიტეტს.

17. თირკმლები. ბანანს შეუძლია დადებითად იმოქმედოს თირკმელების ფუნქციონირებაზე, სასარგებლო ნივთიერებები, მიკროელემენტები და ვიტამინები აუმჯობესებს მათ მდგომარეობას, აშორებს ქვიშას და ქვებს.

18. გულისრევა. ბანანი შესანიშნავი საშუალებაა გზაზე ან ორსულთა ტოქსიკოზის დროს გულისრევის მოსაშორებლად.

19. ქავილი მწერების ნაკბენისგან. ბანანის ქერქი ძალიან კარგი საშუალებაა მწერების ნაკბენისთვის - უბრალოდ წაისვით ბანანის კანი ნაკბენ ადგილას რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

20. ბანანს აქვს უნარი შეამციროს სხეულის ტემპერატურა. ეს დაგეხმარებათ ტემპერატურის ან ძლიერი სიცხის დროს.

21. ნიკოტინის დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევისას რეკომენდებულია ბანანის ჭამა - დიდი რაოდენობით ვიტამინები, კალიუმი, მაგნიუმი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ნიკოტინის ნარჩენების ამოღებას და სიგარეტის გარეშე ცხოვრებას ადაპტირებას.

22. გაზრდილი გონებრივი შესაძლებლობები. ბანანში კალიუმის მაღალი შემცველობა ადამიანს ახალი ინფორმაციისადმი მიმღებს ხდის, რაც აუცილებელია გამოცდებისთვის მომზადებისას.