თუ შვებულებას გეგმავთ და ფიქრობთ, რომ თქვენი ფიგურა (თქვენი აზრით) შორს არის იდეალურისგან, ზოგჯერ გიწევთ გადაუდებელი ზომების მიღება. მაგალითად, ავარიულ/სწრაფ დიეტას მიმართავთ ძალიან მკაცრი პირობებით. ფრთხილად იყავით, ასეთი ექსპერიმენტები ჯანმრთელობისთვის საშიშია!

მკაცრი დიეტების შედეგები - აუცილებლად წაიკითხეთ!

1. დარღვეული ნივთიერებათა ცვლა.
ცნობილია, რომ სწრაფი მეტაბოლიზმი არის წონის დაკლების გასაღები, მაგრამ სტრესული დიეტა მხოლოდ ანელებს მას და წონა სწრაფად უბრუნდება საწყისს ან ზედმეტად...

2. დაქვეითებული იმუნიტეტი.
თუ ნაკლებ ვიტამინებსა და მინერალებს იღებთ, თქვენი იმუნური სისტემა იწყებს ნაკლებად კარგად მუშაობას. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაავადდეთ დიეტის დროს! განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია A, D, E და K ვიტამინების მიღება.

3. შეიძლება მოხდეს დეჰიდრატაცია.
მკაცრი დიეტა იწვევს წონის დაკლებას, მათ შორის წყლის მოცილების გზით და ეს საშიშია. შეიძლება დაგეწყოთ თავის ტკივილი. გარდა ამისა, დიეტის შემდეგ დაკარგული კილოგრამები სწრაფად ბრუნდება უკან.

4. შეიძლება გული დაავადდეს.
მკაცრი დიეტა ხელს უწყობს არტერიული წნევის და ქოლესტერინის დონის შემცირებას, მაგრამ არავინ იცის ზუსტად როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული.

5. პრობლემები ფრჩხილებთან და თმასთან დაკავშირებით.
საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა სწრაფად აისახება ჯანმრთელობაზე, რაც არც თუ ისე სასიამოვნოა.

6. საერთო სისუსტე.
თუ საკვებიდან საკმარის ენერგიას არ იღებთ, მუდმივად დაღლილობის გრძნობა გეუფლებათ. გარდა ამისა, დეპრესია შეიძლება განვითარდეს.