ყავა ერთ-ერთი იმ პროდუქტთაგანია, რომელზეც ექსპერტები ვერ შეთანხმდებიან მავნეა თუ სასარგებლო. ეს გასაგებია - გარდა კოფეინისა, რომელიც შეიძლება იწვევდეს შეჩვევას და უარყოფითად იმოქმედოს გულის ჯანმრთელობაზე, გათვალისწინებულია დამატებული შაქრის, მაღალკალორიული კრემის და სხვა ინგრედიენტების ეფექტიც. თუმცა, არსებობს მრავალი კვლევა, რომელიც ამტკიცებს, რომ ყავა არა მხოლოდ მავნე, არამედ ძალიან ჯანსაღი სასმელიც კი არის. ამასთან, ექსპერტები თანხმდებიან, რომ ჯობია შავი ყავის მირთმევა და, რა თქმა უნდა, ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ როდის შეწყვიტოთ!

1. ტკივილი ზურგის არეში

გრძნობთ, რომ ზურგი გტკივათ ოფისში გამუდმებით ჯდომისგან? -ადექით და ყავა დალიეთ! პირველი, ცოტას წაივარჯიშებთ. და მეორეც, BioMed Central-ის მიერ გამოქვეყნებული კვლევის მიხედვით, ყავის დალევას შეუძლია წელის ტკივილის შემსუბუქებას. ყავა, რა თქმა უნდა, არ გადაჭრის ზურგის ჭეშმარიტად მტკივნეულ პრობლემას, მაგრამ ყავის შესვენება რვასაათიანი სამუშაო დღის განმავლობაში კომპიუტერთან არავის დააზარალებს.

2. ანტიოქსიდანტები

ჩვენ ყველამ ვიცით, რამდენად მნიშვნელოვანია და სასარგებლოა საკმარისი ანტიოქსიდანტების მოხმარება. ამ მიზნის მისაღწევად, შეგიძლიათ მიირთვათ ბევრი ხილი და ბოსტნეული, ან შეგიძლიათ დალიოთ თქვენი საყვარელი ყავა. პენსილვანიის სკრანტონის უნივერსიტეტის კვლევის თანახმად, ყავა არა მხოლოდ სავსეა ანტიოქსიდანტებით, არამედ არის "ანტიოქსიდანტების ნომერ პირველი წყარო ამერიკულ დიეტაში".

3. მელანომა

მელანომა კანის კიბოს ერთ-ერთი სახეობაა, რომელიც უარეს შემთხვევაში შეიძლება ფატალური იყოს. ყავა არის ერთ-ერთი საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ არ ინერვიულოთ მასზე. ოქსფორდის უნივერსიტეტის მიერ 2015 წლის დასაწყისში გამოქვეყნებული კვლევის მიხედვით, ყავის დალევამ შესაძლოა გამოიწვიოს მელანომის რისკის „მცირე შემცირება“. ამის მიუხედავად, ვინც ლიტრ ყავას სვამს, რა თქმა უნდა, ამ ინფორმაციით შეიარაღებულმა მცხუნვარე მზის ქვეშ საათობით არ უნდა ირბინოს მზის აბაზანების მისაღებად. სხვათა შორის, გაითვალისწინეთ, რომ ამ კვლევის მონაწილეები დღეში 4 ფინჯან ყავაზე ნაკლებს სვამდნენ.

4. სტრესი

მათ, ვინც ერთი ფინჯანი ყავას სვამს მეორის მიყოლებით, შესაძლოა შეამჩნიეს ნერვიულობისა და შფოთვის განცდა, რომელიც გამოწვეულია ზედმეტი კოფეინით. გამოდის, რომ ყავით სტრესის წინააღმდეგ საბრძოლველად, თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიყენოთ ცხვირი. The Washington Post მოჰყავს კვლევები, რომლებიც აჩვენებს, რომ მხოლოდ ყავის მარცვლის სუნი ამცირებს სტრესის დონეს. გახსოვთ რეკლამები, რომლებშიც ადამიანები ტკბებიან ახლად მოხარშული ყავის არომატით? – ალბათ მათმა შემქმნელებმა იცოდნენ ამის შესახებ...

5. გული

ყავას არ აქვს ჯანმრთელობის სარგებელი გულისთვის, მასში შემავალი კოფეინის გამო. თუმცა, ბრიტანულ სამედიცინო ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, ყავის ზომიერი მოხმარება ასოცირდება „ქვეკლინიკური კორონარული ათეროსკლეროზის დაბალ მაჩვენებლებთან“. ისევ და ისევ, საკვანძო სიტყვა აქ არის "ზომიერი". ჩვენ არავითარ შემთხვევაში არ მოგიწოდებთ დღეში ერთი ლიტრი ყავის დალევისკენ, მაგრამ თქვენი საყვარელი სასმელის რამდენიმე ფინჯანმა შეიძლება შეამციროს გულის დაავადების რისკი.

6. ვარჯიში

ყოფილი პროფესიონალი მოჭიდავე და ამჟამინდელი ჰოლივუდის ვარსკვლავი დუეინ "The Rock" ჯონსონი ამბობს, რომ უყვარს ყავის დალევა დატვირთული ვარჯიშის წინ. NY Times ადასტურებს, რომ დუეინმა იცის რას აკეთებს. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ფინჯან შავ ყავაში აღმოჩენილ კოფეინს აქვს უნარი „შეანელოს დაღლილობის გრძნობა და გააუმჯობესოს განწყობა“.

7. ღვიძლი

რა შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე ფინჯანი ძლიერი ყავა დილით, ბარში გატარებული ქარიშხლიანი ღამის შემდეგ. უფრო მეტიც, ალკოჰოლისგან განსხვავებით, რომლის მოხმარება, როგორც ცნობილია, დიდ ზიანს აყენებს თქვენს ღვიძლს, ყავას და ჩაის შეიძლება ჰქონდეს საპირისპირო ეფექტი. სამედიცინო ჟურნალში Gastroenterology გამოქვეყნებულ სტატიაში ყავისა და ჩაის დალევა დაკავშირებულია ღვიძლის ქრონიკული დაავადების რისკის შემცირებასთან.


8. პარკინსონის დაავადება

ყველას, ვისაც ოდესმე განუცდია პარკინსონის დაავადება საყვარელ ადამიანებში, იცის, რამდენად სერიოზული და საშინელია ეს. ამერიკის სამედიცინო ასოციაციის მიერ გამოქვეყნებული კვლევის შედეგებმა კარგი ამბავი მოუტანა ამ დაავადებით შეშფოთებულებს. კვლევა აკავშირებს ყავის მაღალ მოხმარებას დაავადების მნიშვნელოვნად დაქვეითებასთან. მკვლევარები თვლიან, რომ ყავაში შემავალი კოფეინი გადამწყვეტი ფაქტორია პარკინსონის დაავადების განვითარების რისკის შესამცირებლად.

9. სუიციდი

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმემ იფიქროს ყავასა და თვითმკვლელობას შორის კავშირზე. თუმცა, ჰარვარდის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სკოლის კვლევის თანახმად, ყავის დალევა ასოცირდება თვითმკვლელობის შემცირებულ რისკთან. აქ არის მეტი ინფორმაცია ამ კვლევისგან: ”კოფეინი არა მხოლოდ ასტიმულირებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას, არამედ შეიძლება იმოქმედოს როგორც რბილი ანტიდეპრესანტი ტვინში გარკვეული ნეიროტრანსმიტერების გამოყოფის გაზრდით, მათ შორის სეროტონინი, დოფამინი და ნორეპინეფრინი. ამით შეიძლება აიხსნას დეპრესიის შემცირებული რისკი ყავის მსმელებში, რომელიც ნაპოვნია ბოლო ეპიდემიოლოგიურ კვლევებში. ”

10. ბედნიერება

აშშ-ის ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის თანახმად, ყავის დალევა უფრო ბედნიერს გახდის. და რაც საინტერესოა, ეს არ არის მხოლოდ კოფეინი. კვლევის თანახმად, გარკვეული ტკბილი სასმელების დალევა ზრდის დეპრესიის რისკს. თუმცა, ყავის დალევით, პირიქით, შეგიძლიათ მისი შემცირება. ყველას სურს იყოს ბედნიერი და დილით ჩვეულებრივი ფინჯანი ცხელი ყავა ნამდვილად დაგეხმარებათ ადრე თუ გვიან ამის განცდაში.