წონის კლების პროცესში მნიშვნელოვანია დაწვათ იმაზე მეტი კალორია, ვიდრე იღებთ. ამისთვის კი აუცილებლად გჭირდებათ აკონტროლოთ საკვების კალორიულობა. იცით, როგორ გამოიყურება 100 კალორია?

1. 1/4 კრუასანი შოკოლადით (25 გრ)

2. ჭიქა კოკა-კოლა (260 მლ)

3. 1 ვაშლი და ერთი ყურძნის მტევანი

4. 1 ბურთი ნაყინი (50 გრ)

5. 1/3 მაფინი (28 გრ)

6. 4 და ნახევარი ბრაზილიური თხილი

7. ჭიქა ფორთოხლის წვენი (220 მლ)

8. საშუალო ზომის ბანანი (110 გრ.)

9. საშუალო ზომის კვერცხი (57 გრ) და პურის ნაჭერი (10 გრ)

10. 1/2 ჭიქა შოკოლადის შეიკი (150 მლ)

11. 4 პატარა ატამი (280 გრ)

12. 6 ცალი და მეოთხედი მარშმელოუ

13. ჭიქა ლუდი (230 მლ)

14. ჩედარის ყველი (20 გრ)

15. 1 ცალი ტვიქსის ჩხირი

16. უცხიმო იოგურტი (125 გრ) და საშუალო ვაშლი

17. ჭიქა თეთრი ღვინო (120 მლ)

18. 2 ცალი შოკოლადიანი ორცხობილა

19. პურის ნაჭერი (78 გრ) კოვზი არაქისის კარაქით

20. ერთნახევარი ბეკონის ნაჭერი

21. 4 ცალი და ნახევარი ნიგოზი

22. 27 ცალი მარწყვი

23. 1 სუფრის კოვზი მზესუმზირა

24. 1 სოფრის კოვზი ქიშმიში

25. 7 ცალი ხილის მარმელადი

26. 8 ცალი გარგრის ჩირი