სახის მასაჟი არის მკურნალობა, რომელიც შეგიძლიათ გაიაროთ პრაქტიკოსთან ან დამოუკიდებლადაც. ტექნიკა მოიცავს წნევის წერტილების სტიმულირებას სახეზე, კისერზე და მხრებზე.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლოსიონები, ზეთები ან გამწმენდი ბალზამები სახის მასაჟისათვის, ასევე სახის როლიკები ან ბრტყელი გუაშა ხელსაწყოები.

სახის მასაჟი ხელს უწყობს ჯანსაღი კანის გაუმჯობესებას, სახის კუნთების მოდუნებას. მას აქვს დამამშვიდებელი და გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი, გეხმარებათ უკეთ გამოიყურებოდეთ და უკეთ იგრძნოთ თავი.

მიუხედავად იმისა, გსურთ გამოიყენოთ სახის მასაჟი მხოლოდ რელაქსაციისთვის თუ კონკრეტული მდგომარეობის სამკურნალოდ, არსებობს უამრავი ტექნიკა, რომელიც უნდა სცადოთ.

სახის მასაჟის სახეები

არსებობს სახის მასაჟის რამდენიმე სახეობა და ტექნიკა, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ დამოუკიდებლად ან პროფესიონალთან ერთად.

სახის მასაჟის სახეებია:

ლიმფური დრენაჟი;
რეფლექსოლოგია;
შიაცუ;
გუა შა;
შვედური;
გამოსასწორებელი;
სინუსი;
აკუპრესურა.

სახის მასაჟის ტექნიკა მოიცავს:

ჩასხმა;
ციფრული ან მუწუკის მორევა;
დასაკეცი;
ეფლეურაჟი;
ვიბრაციები;
დაჭერა;
ჟაკეტის დაჭერა.

მასაჟის საშუალებით კანის სტიმულირება ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და აკნეს გაჩენის შემცირებას. სპეციფიური კვლევა, რომელიც უზრუნველყოფს სახის მასაჟის მტკიცებულებებს აკნეს გასაუმჯობესებლად, შეზღუდულია.

როგორ გავაკეთოთ ეს სახლში?

თქვენ შეგიძლიათ გაიკეთოთ სახის მასაჟი სახლში. დაწყებამდე გაიწმინდეთ სახე და ხელები. გამოიყენეთ მცირე რაოდენობით შრატი, ზეთი ან გამწმენდი ბალზამი, რათა თქვენი თითები ადვილად სრიალდეს კანზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ხელის ზედაპირი.

5 წუთი გაქვთ თუ მთელი საათი, შეგიძლიათ შეაერთოთ თქვენი საყვარელი ელემენტები სახის ინდივიდუალური მასაჟის რუტინის შესაქმნელად. გაიმეორეთ თითოეული მისვლა ხუთჯერ ან ფოკუსირდით კონკრეტულ ზონაზე 20-დან 30 წამამდე. გამოიყენეთ რბილი, მაგრამ მყარი წნევა.

გამოიყენეთ ხელისგულები და თითები სახის გვერდების დასამასაჟებლად, ნიკაპიდან დაიწყეთ და შუბლისკენ ასწიეთ. შემდეგ ხელები უკან ჩამოსწიეთ.

ცერით და პირველი თითით დაიწყეთ წარბების გარე კუთხეებიდან. ნაზად შეახვიეთ წარბები შიდა კუთხეში გადასვლისას.

მტკიცედ დააჭირეთ წარბებს შორის არსებულ სივრცეს რამდენიმე წამის განმავლობაში. შემდეგ გააგრძელეთ დაჭერა საათის ისრის მიმართულებით და საათის ისრის საწინააღმდეგოდ.