თხილეულობა იცავს ადამიანს ნაადრევი სიკვდილისგან, ეხმარება მე-2 ტიპის დიაბეტის წინააღმდეგ ბრძოლაში და მათი რეგულარული მოხმარება ახანგრძლივებს სიცოცხლეს. ეს მხოლოდ მცირეა იმ ჩამონათვალიდან, რის გამოც მათი მიღება ყოველ დღე საჭიროა:
1. თხილი ამცირებს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის დონეს, იცავს გულს მიოკარდიუმის ინფარქტისგან. კვლევის შედეგები, აჩვენებს, რომ ყოველდღიურ რაციონში 70 გრამი თხილის დამატება იწვევს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის 7, 4 პროცენტით შემცირებას, ხოლო მთლიანი ქოლესტერინის შემცირებას 5 პროცენტით. გარდა ამისა, თხილი ომეგა-3-ით, მასში შედის ასევე არგინინი - ამინომჟავა, რომელიც ორგანიზმში გარდაიქმნება აზოტის ოქსიდად და აუმჯობესებს სისხლძარღვების მუშაობას.
2. თხილი აუმჯობესებს გულისცემას. ალფა-ლინოლენის მჟავა, რომელიც გვხვდება თხილში, ეხმარება არითმიებთან ბრძოლაში. ყველაზე დიდი რაოდენობით ის ნიგოზშია.
3. თხილი იცავს ტვინს დაბერებისგან. E ვიტამინის მაღალი შემცველობის გამო, თხილი იცავს ნერვულ სისტემას სიბერისთვის დამახასიათებელი კოგნიტური დაქვეითებისგან. ამ მხრივ ყველაზე ეფექტურია მიწისთხილი, რომელიც E ვიტამინის გარდა შეიცავს ფოლიუმის მჟავას და A ვიტამინსაც.
4. თხილი ისევე მოქმედებს როგორც ვიაგრა. ვიაგრა, ისევე როგორც არგინინი, რომელიც დიდი რაოდენობით გვხვდება თხილში, ხელს უწყობს ორგანიზმში აზოტის ოქსიდის გამომუშავებას. აზოტის ოქსიდი, თავის მხრივ, იწვევს რეაქციების ჯაჭვს, გლუვი კუნთების მოდუნებას, რის შედეგადაც იზრდება სისხლის ნაკადი და უზრუნველყოფს ერექციულ ფუნქციას. ანკარის უნივერსიტეტის უროლოგებისა და ბიოქიმიკოსების ჯგუფის აზრით, მხოლოდ 100 გრამი ფისტა სამი კვირის განმავლობაში საკმარისია ერექციული ფუნქციის გასაუმჯობესებლად იმპოტენციურ პაციენტებშიც კი.
5. თხილი აახალგაზრდავებს სპერმას. ლოს-ანჯელესის კალიფორნიის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში 75 გრამი კაკლის მოხმარება მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს - სიცოცხლისუნარიანობას, მოძრაობას და სპერმატოზოიდების მორფოლოგიას.
6. თხილი ამცირებს პროსტატის კიბოს რისკს. ბრაზილიური თხილი, რომელიც მდიდარია სელენით, საუკეთესოა ამაში. მილან გეიბელსი, დოქტორი, რომელიც ხელმძღვანელობდა კვლევით ჯგუფს, აანალიზებდა 55-დან 69 წლამდე ასაკის 60, 000 მამაკაცის სამედიცინო ისტორიას თითქმის 17 წლის განმავლობაში და ზომავდა მათ სხეულში ელემენტების შემცველობას. მამაკაცებს, რომლებსაც ჰქონდათ სელენის ოპტიმალური დონეები, 60 პროცენტით ნაკლები ჰქონდათ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა პროსტატიტი, კოლიკულიტი და ა.შ. დღეში მხოლოდ ერთი ბრაზილიური კაკალი აკმაყოფილებს ამ ელემენტის ყოველდღიურ მოთხოვნას. გაითვალისწინეთ, რომ სელენის გადაჭარბებული მიღება საზიანოა - იწვევს კანის პრობლემებს და შესაძლოა ხელი შეუწყოს დიაბეტის განვითარებას.
7. თხილი ხსნის სტრესს, ან მინიმუმ სტრესის მავნე ზემოქმედებას ამცირებს. ეს ყველაფერი ზემოხსენებული ალფა-ლინოლენის მჟავის წყალობით, რომელიც იცავს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას სტრესის ჰორმონების მავნე ზემოქმედებისგან. E ვიტამინის, B ვიტამინის და მაგნიუმის მაღალი შემცველობა ასევე ხელს უწყობს სტრესისგან დასუსტებული იმუნური სისტემის გაძლიერებას.
8. თხილი სიცოცხლეს ახანგრძლივებს. კვლევის მიხედვით, რომელშიც 118 ათასზე მეტმა ადამიანმა მიიღო მონაწილეობა, ნაადრევი სიკვდილის რისკი დაახლოებით 20%-ით მცირდება მათში, ვინც რეგულარულად მოიხმარს 28 გრამ თხილს დღეში. New England Journal of Medicine-ის თანახმად, ადამიანებს, რომლებიც ყოველდღიურად ჭამდნენ 28 გრამ თხილს, ჰქონდათ 29 პროცენტით ნაკლები გულის დაავადებისგან სიკვდილის რისკი, 24 პროცენტით ნაკლები რესპირატორული დაავადებებისგან და 11 პროცენტით ნაკლები რისკი კიბოსგან. 
9. თხილი სასარგებლოა მეორე ტიპის დიაბეტის დროს. ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ თხილის ყოველდღიური მოხმარება ამცირებს და ასტაბილურებს სისხლში შაქრის დონეს ამ ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებში. ეს კიდევ უფრო უკეთეს შედეგს იძლევა, ვიდრე სტანდარტული დიაბეტის დიეტა. კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ 28 გრამი თხილის (ნუში, ბრაზილიური თხილი, ქეშიუ, ნიგოზი, პეკანი, ფისტა, თხილი, ქოქოსი და საკვები წაბლი) დღეში ორჯერ მიღება აუმჯობესებს სისხლში შაქრის დონეს.
10. თხილი ხელს უწყობს ოპტიმალური წონის შენარჩუნებას. მიუხედავად იმისა, რომ თხილი ძალიან მაღალკალორიულია, ისინი საერთოდ არ უწყობენ ხელს ჭარბი წონის მომატებას. ეს ყველაფერი ცხიმისა და ბოჭკოს უნიკალური კომბინაციის წყალობითაა, რომელიც სწრაფად აკმაყოფილებს შიმშილს.
