"რა უნდა ჭამო წონის დასაკლებად?" - თითქმის ყველა გოგონა ეკითხება საკუთარ თავს კიდევ ერთი ფუნთუშის ჭამამის შემდეგ. განაგდეთ ფუნთუშა, ვითარცა საცდური და ჩვენ გვაქვს პასუხი საუკუნო კითხვაზე!

მსოფლიომ გააცნობიერა, რომ იდეალური ფიგურის მიღწევა შიმშილობის გზით შეუძლებელია, ამიტომ დღეს ყველამ მოულოდნელად გადაინაცვლა სპორტისკენ და ბალანსირებული კვებისკენ, თუმცა არსებობს პროდუქტები, რომელთაგან შემდგარი დღის რაციონი საოცარ შედეგებზე გაგიყვანთ.

კაკალი

კაკალი შეიცავს ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმის დაწვას და ანელებენ კალორიების დაგროვებას. ასე რომ, ეს არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ ჯანსაღი საუზმეა! წარმოგიდგენიათ? შეჭამთ და... წონაში დაიკლებთ.

იოგურტი

კვლევამ აჩვენა, რომ რძის პროდუქტები წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ. ამასთან, უნდა გვესმოდეს, რომ ის უნდა იყოს ბუნებრივი და დაბალკალორიული. დადასტურებულია, რომ ფერმენტირებული რძის პროდუქტების დიეტის მიმდევარი ადამიანები მნიშვნელოვნად უფრო სწრაფად იკლებენ წონაში. გასათვალისწინებელია ის ფაქტიც, რომ მაღალკალორიული საკვების მიღება, მაგალითად, ყველის, მინიმუმამდე უნდა შემცირდეს.

კრევეტები

ეს პროდუქტი პრაქტიკულად მეფეა ჩვენს სიაში. დიეტოლოგები ყოველთვის გვირჩევენ, რომ ზღვის პროდუქტები შეიტანონ დიეტაში, ვინც წონას კარგავს. ისინი შეიცავს ასტაქსანტინს, ნივთიერებას, რომელიც ამ კიბოსნაირებს ანიჭებს ლამაზ ფერს და ჩვენს სხეულს საშუალებას აძლევს გამოიყენონ ცხიმები ნახშირწყლების ნაცვლად საწვავად. სხვათა შორის, ასტაქსანტინი განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც სპორტს მისდევს. ის ასევე აჩქარებს ცხიმის წვას.

კვერცხი

კვერცხი შეიცავს ბევრ ვიტამინ D- ს და მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ამ ვიტამინის დეფიციტის მქონე ქალებს აქვთ ჭარბი წონა. მეცნიერები ასევე ამტკიცებენ, რომ ამ ვიტამინის დეფიციტი იწვევს ასე ძნელად მოსაშორებელი მუცლის გაჩენას.

სანელებლები

დარიჩინს აქვს თერმოგენული თვისებები, რომელიც ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს, ხოლო ჩილი წიწაკა შეიცავს ნაერთს, რომელსაც ეწოდება კაპსაიცინი, რომელიც ზრდის თქვენი სხეულის ტემპერატურას და აჩქარებს გულისცემას, რაც ასევე აჩქარებს მეტაბოლიზმს. დადასტურებულია, რომ ცხარე საკვები აგრძელებს მეტაბოლური პროცესების სტიმულირებას ჭამიდან სამი საათის შემდეგაც კი. დიეტოლოგი ს. სმოლჩკი უარყოფს უნ ფაქტს, რომ ცხარე საკვები ასუქებს.

ცხიმიანი თევზი

საკვები, რომელიც წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ

მისი სახელი, რა თქმა უნდა, არ არის ყველაზე დიეტური, მაგრამ ასეთი თევზი ნამდვილად დაგეხმარებათ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მოშორებაში. ფაქტია, რომ ის შეიცავს ჯანმრთელ ცხიმებს, რომლებიც ამცირებს ლეპტინის, შიმშილის ჰორმონის დონეს. ახლა ჩვენი არჩევანი არის ორაგული და სკუმბრია.

Ბროკოლი

საკვები, რომელიც წონის დაკლებაში გეხმარებათ

თუ ჯერ არ გიყვარდათ, იჩქარეთ შეიყვარით, რადგან ეს წარმოუდგენლად სასარგებლო პროდუქტია, რომელიც წვავს ცხიმებს მასში არსებული ტარტრონის მჟაცის მაღალი შემცველობით. განდევნეთ ყველა სტერეოტიპი და არასწორი წარმოდგენა და ისიამოვნეთ ბროკოლით. იგი დაბალკალორიულია, მაგრამ მასში შემავალი ცხიმების წყალობით, ამ მშვენიერი კომბოსტოიანი სადილის შემდეგ, შიმშილის გრძნობა დიდხანს არ ეწვევა თქვენს გონებას და კუჭს.