ძილის წინ წახემსება ძალიან ბევრს უყვარს, ამიტომაც უნდა იცოდეთ ის პროდუქტების ჩამონათვალი, რომელთა მირთმევაც ძილის წინ არ შეიძლება.

წითელი ხორცი- სტეიკი ვის არ უყვარს? მაგრამ მისი ჭამა ძილის წინ ნამდვილად არ შეიძლება. ხორცი ორგანიზმში ბუნებრივ პროცესებს ჩქარებს, რაც ძილში ხელს შეგიშლით.

ბოსტნეული- რა თქმა უნდა ბოსტნეული სასარგებლო პროდუქტია, მაგრამ ის მდიდარია ბოჭკოთი, რომელიც წარმოუდგენლად ნელა მოძრაობს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში.

ჩიფსები და სხვა დამუშავებული პროდუქტი- პრობლემა იმაშია, რომ დამუშავებული პროდუქტი დიდი რაოდენობის მონოზოდიუმის გლუტამატ შეიცავს, რაც ორგანიზმისთვის ისედაც არაა კარგი.

პასტა- ეს უგემრიელესი საკვები ძილში წონის მომატებას იწვევს, ის დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს შეიცავს, რაც ცხიმში გადაიზრდება, ამიტომ, ძილის წინ მას უნდა მოერიდოთ.

ნაყინი- ნამდვილად მოსახერხებელი წასახემსებელია ძილის წინ, მაგრამ ის ბევრ შაქარსა და ნახშირწყალს შეიცავს, ორგანიზმი კი მათ დაწვას ვერ მოასწრებს თუ პირდაპირ დაიძინებთ.

პიცა- ისევე როგორც პასტას, მას უნდა მოერიდოთ.

შვრია- დილით ნამდვილად სასარგებლო პროდუქია, აი ღამით კი მისი ჭამა არაა მიზანშეწონილი. შვრიაც შეიცავს შაქარსა და ნახშირწყლებს, მიუხედავად იმისა რომ დიეტური პროდუქტია.

შოკოლადი- შაქრისა და ნახშირწყლების გარდა, ის კოფეინსაც შეიცავს რაც ძილში ხელს შეგიშლით.

ალკოჰოლი- კი, ძილში ნამდვილად დაგეხმარებათ, მაგრამ სამაგიეროდ მეორე დღეს ენერგიულები ვერ იქნებით.

ჩილი- ძალიან დიდი რაოდენობით შაქარს შეიცავს, ამიტომ, თუკი რეგულარულად მიირთმევთ მას ძილის წინ, წონაში ცვლილებებს ელოდეთ.