ბრძენ ხალხს და მკურნალებს სიცოცხლის გახანგრძლივების თემა ყოველთვის აინტერესებდათ. მე-20 საუკუნეში წარმოიქმნა მეცნიერება - ჰერონტოლოგია, რომელიც ორგანიზმში ასაკობრივ ცვლილებებს სწავლობს. რა თქმა უნდა, დაბერება არავის სურს, ამიტომ ახალგაზრდობის მარტივ რეცეპტებს ვამზადებთ, რომ არა მხოლოდ სხეული, არამედ სული გავაახალგაზრდავოთ!

ნაბიჯი 1: უფრო აქტიური ცხოვრების წესი

იყიდეთ სკუტერი, სკეიტრბორდი ან ველოსიპედი. ჰაერზე უფრო მეტი დრო გაატარეთ.

ნაბიჯი 2: შეიყვარეთ

თუ პარტნიორი გყავთ, მისი თავიდან შეყვარება სცადეთ და დაე, მანაც შეგიყვაროთ. თუ გარკვეული მიზეზით პარტნიორი გვერდით არ გყავთ, დროა იპოვოთ!

ნაბიჯი 3: აწმყოთი იცხოვრეთ

შეწყვიტეთ იმაზე მკითხაობა, თუ რა მოხდება ხვალ და დარდი იმაზე, რაც ოდესღაც იყო, რადგან თქვენს ცხოვრებას მხოლოდ თავად ქმნით. უბრალოდ აქ და ახლა.

ნაბიჯი 4: სიმსუბუქის შეგრძნება

დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე არაფერი შეჭამოთ. ეს სიმსუბუქის შეგრძნებას მოგანიჭებთ.

ნაბიჯი 5: უთხარით „არა“ შურს

შური შეწყვიტეთ. სხვა ადამიანების მიღწევებით გატაცება ისწავლეთ.

ნაბიჯი 6: სრულყოფილი დასვენება

ძილი - ჯანმრთელობაა. მინიმუმ 8 საათით მაინც დაიძინეთ!

ნაბიჯი 7: მუდმივად ფულის გადადება შეწყვიტეთ

უფროსი ხალხის ამ მავნე ჩვევის შესახებ ყველამ იცის, რადგან „შეიძლება დაგვჭირდეს“? ფულის ხარჯვა ისწავლეთ იმაზე, რაც გჭირდებათ და რასაც სიამოვნება მოაქვს.

ნაბიჯი 8: ხშირად დაისვენეთ

დასვენება - ახალგაზრდობის ნიშანია. ასე დიდხანს იცოცხლებთ.

ნაბიჯი 9: მსოფლიოთი დაინტერესდით და იმით, რაც თქვენს ირგვლივ ხდება

რომ, როცა თქვენთან ბავშვები და შვილიშვილები მოვლენ, მათთან ავადმყოფობის და ცუდი პოლიტიკოსების გარდა სხვა რამეც განიხილოთ. ეს მნიშვნელოვანია.

ნაბიჯი 10: ბედნიერება წვრილმანებშია

თითოეულ საქმეში ბედნიერება იპოვეთ. ამით გულწრფელად გაიხარეთ.

ნაბიჯი 11: ფუფუნებაზე

ფუფუნებას არაფერი აქვს საერთო ბედნიერებასთან. დაიმახსოვრეთ.

ნაბიჯი 12: წუწუნი

წუწუნი ვერ დაგეხმარებათ, ამით უფრო ცუდად გახდებით.

ნაბიჯი 13: ნებისმიერი შესაძლებლობა გამოიყენეთ

სამსახურში დაგვიანებით, ერთი ღამის გამოუძინებლობის, უჭმელობის არ შეგეშინდეთ, რომ დაინახოთ და იგრძნოთ ის, რაც ადრე არ განგიცდიათ. ეს შესანიშნავია.

ნაბიჯი 14: სიხარბის არ არსებობა

თქვენში სიხარბე ჩაკალით.

ნაბიჯი 15: სისულელეებს არ დაუჯეროთ

ნებისმიერი თეორია და საერთაშორისო შეთქმულებები - სისულელეა, ამიტომ არ დაიჯეროთ.

ნაბიჯი 16: სულის სიმსუბუქე

ნებისმიერ საქმეს ხელი ღიმილით და მსუბუქი სულით მოკიდეთ. ყველაფერი გამოგივათ.

ნაბიჯი 17: დგომა

ზურგი სულ გამართული გქონდეთ. ეს თავდაჯერებულობას შეგმატებთ.

ასევე დაგაინტერესებთ:

მელატონინი - ხანგრძლივი ცხოვრების მიზეზი. როგორ გავზარდოთ მისი დონე

სიბერეში ვინანებთ არა იმას, რომ ცოტა ვიმოგზაურეთ ან ბავშვები ცუდად აღვზარდეთ

რატომ გამოიყურებიან ცნობილები ყოველთვის ლამაზად: ავოკადო, ყურძენი და სხვა პროდუქტები, რომელთაც ისინი ჭამენ

ანტიოქსიდანტური სასმელი: PH დონეს არეგულირებს და ნაადრევ დაბერებას აფერხებს

ერთადერთი ბურღული - კოლაგენის მდიდარი წყარო ქალის ორგანიზმის გასაახალგაზრდავებლად