ზაფხული მოვიდა და დროა ნათელი მოვფინოთ რეალობას - რა გვინდა? აუცილებლად გვენდომება სრულყოფილი სხეული ზღვისთვის და ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ზოგადად ხილისა და ბოსტნეულის სიჭარბემ არ შეგაშინოთ, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ ზედმეტი არასასურველი წონა დაკარგოთ.მართალია ეს არ არის პირველი შეთავაზება დიეტოლოგებისაგან, მაგრამ გაითვალისწინეთ ზაფხულში დიეტების კოლექცია აუცილებლად დაგეხმარებათ სხეულის სრულყოფილებაში, ჯანსაღი ცხოვრების წესში და დროა სცადოთ რაღაც განსხვავებული!ბოსტნეულის დიეტა - ბოსტნეული შეფუთულია ვიტამინებით, მინერალებით, ბოჭკოებით, ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ანთების საწინააღმდეგოდ არიან დაკავებულნი, ასევე სხვა მიკრო-ნუტრიენტები, რომლებიც უნარჩუნებენ ორგანიზმს იყოს მუდამ ახალგაზრდა, ძლიერი და ჯანსაღი. შეგიძლიათ ტრადიციული გზით მოიხმაროთ veggies, მაგრამ ზაფხულისთვის ეს უფრო მაგარია, ვიდრე ბოსტნეულის უფრო დახვეწილი სტილი.სასურველია კლასიკური ნაზავი წვენების - ABC (Apple, Beetroot, Carrot) ან კიდევ სუპერ მსუბუქი კიტრის, პიტნის და ცაცხვის ნარევი.ალუბლის და იმბირის ნაყენი - სასმელი გამოიყენება როგორც ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო აგენტი, ალუბალი გაუუმჯობესებს კანს თქვენს ჯანმრთელობას, ეხმარება არასასურველი ფუნტების მოცილებაში.მას უნდა დაამატოთ იმბირი, რომელიც გამოწვეულია მელტონინის კომბინაციაში. Ginger მხოლოდ ამ შესანიშნავი თვისებებით აძლიერებს ნაყენს!სტაფილო - შევახსენო საკუთარ თავს, თუ რამდენად გასაოცარია სტაფილო! ეს მოკრძალებული ბოსტნეული, რომელშიც წარმოუდგენელი რაოდენობით იმალება beta-carotene, რომელიც პასუხისმგებელია თვალების ჯანმრთელობისა და კარგი მხედველობისათვის. სტაფილო ნეიტრალურია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ კერძებში ტკბილი ქონდარი, სუპები, სუმენი და ნამცხვრები.

მწვანე ჩაი საზაფხულო სპინით - ეს არ არის საიდუმლო, რომ მწვანე ჩაი არის საუკეთესო სასმელი ზაფხულში. ეს აძლიერებს თქვენს ორგანიზმს, ხელს უწყობს ტოქსინებს, აახალგაზრდავებს თქვენს სისტემებს და აძლევს მას მთელი დღის განმავლობაში სტიმულს. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს უამრავი მწვანე ჩაის არომატი, საუკეთესოა ბუნებრივი ინგრედიენტები, როგორიცაა: ზაფხულის სუნისთვის დაამატეთ რამდენიმე პიტნის ფოთოლი, ახალი ან ხმელი, მაშინ როცა ჩაი მზად არის. ეს შექმნის გაგრილების ეფექტს.კომბოსტო წვენი - კომბოსტო არის ალბათ ბოლო ბოსტნეული, რომელზეც ფიქრობთ, რომ სუფთა წვენია. მიუხედავად ამისა, მისი სარგებელი წარმოუდგენელია. ეს არის ბოსტნეული, (რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკარგვა) და ვიტამინების C, K, B2, რომლებიც დიდი ანტიოქსიდანტებია. კომბოსტო არის ყველაზე ჯანსაღი ზაფხულის ნაყოფი!გაცივებული ნესვის წვნიანი - გაიცანი trendiest ზაფხულში კერძი - გაცივებული ნესვის წვნიანი. ეს არის ნომერ პირველი საზაფხულო ხილი, რომელიც არ საჭიროებს შესავალს, რადგან მისი გამაახალგაზრდავებელი და გამაგრილებელი თვისებები ძალიან კარგად არის ცნობილი მთელს მსოფლიოში. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ პირდაპირ ჭამოთ, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ ჩართოთ იგი yummy წვნიანებში. სუპები შესანიშნავია იმით, რომ ცდილობენ დაგაკარგინონ ზოგიერთი ფუნტი. წვნიანი მიუხედავად იმისა, რომ დაბალია კალორიაა და ძირითადად წყალია, შეგიძლიათ დაამატეთ იოგურტი, კოჭა და შავი წიწაკა, რომ არომატი ნამდვილად გამორჩეული იყოს.Amla - აქვს საოცარი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რომელსაც აღმოაჩნდა დიდი დამხმარე თვისებები დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის. ეს გულისხმობს სისხლის შაქრის დონის ნორმებს და აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ყველა იმას, რაც ხელს უწყობს თქვენს იმუნიტეტს. კვლევები აჩვენებს დიაბეტით დაავადებულებს ვიტამინი C- ს მაღალ დონე აღენიშნებათ და საჭიროებისამებრ ადვილად უნდა მიიღონ Amla- ს ახალი წვენი. ასევე აუმჯობესებს თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას!