x
image
ვიზა კოხაძე
ორ კვირაში 10 კილოგრამს დაიკლებთ - დიეტა, რომელიც თავგანწირვას არ მოითხოვს
image

არავითარი თავგანწირვა! რაც არ უნდა ბანალურად ჟღერდეს, ზომიერების დაცვა ყველაფერშია საჭირო და მათ შორის დიეტაშიც.სტატიაში მოცემული რჩევები დაგეხმარებათ დაიკლოთ წონაში ყოველგვარი თავგანწირვისა და ტანჯვა - წამების გარეშეც.

დიეტა, რომელიც "ჰოლივუდის" სახელითაა ცნობილი და რომელიც ორ კვირაში 10 კილოგრამს გაკლებინებს წონაში. გარდა ამისა, ფაქტიურად მთელი დღის განმავლობაში გიწევს "აცმაცუნო" ტუჩები და თან წონაშიც დაიკლო.

დიეტა, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სრულდება ორი კვირის განმავლობაში.მთელი დღის განმავლობაში მისაღებ პროდუქტებს შორის 2 საათიანი შუალედი აუცილებელია.

დილით კვებას ვიწყებთ 1 ჩ/ჭ. უშაქრო ჩაით ან უშაქრო ყავით.


თუკი ჩაის ან ყავას მივირთმევთ დილის 8 საათზე, მაშინ მომდევნო დრო იქნება დილის 10 საათი, სადაც შეგვიძლია მივირთვათ 100 გრამი უცხიმო ხაჭო.image

12 საათზე შესაძლებელია მივირთვათ ერთი ცალი მოხარშული კვერცხი.

14 საატზე კი - 2 ცალი ვაშლი.image
imageimage16 საათზე ისევ ვჭამთ 100 გრამ უცხიმო ხაჭოს.

18 საათზე შეიძლება დღის რაციონში ჩავრთოთ ნებისმიერი სახის შოკოლადი მხოლოდ და მხოლოდ 50 გრამი.

20 საათზე შეგვიძლია მივირთვათ 100 გრამი შავი ქლიავი ( ან ქლიავის ჩირი, რადგან ზამთარია) ან კიდევ 2 ცალი ვაშლი.

22 საათზე შესაძლებელია აღნიშნული დიეტით მივირთვათ 1 ჩაის ჭიქა მაწონი.დღის განმავლობაში სასურველია 2 - 3 ლიტრი წყალი დავლიოთ.

image

2
33669
11-ს მოსწონს
ავტორი:ვიზა კოხაძე
ვიზა კოხაძე
33669
  
2017, 19 ივლისი, 19:36
აი ყველა დიეტაში რატოა ხაჭო, არ შემიძლია მაგის ჭამა და რა ვქნა :(
2013, 21 დეკემბერი, 10:36
დიეტა არა ის:-) ჭამეთ რაც გაგიხარდეთ:-)
0 1 2