ჯანმრთელი კვება როგორ დავიკლოთ 20 კილოგრამი ისე, რომ საკუთარ ჯანმრთელობას საფრთხე არ შევუქმნათ 2019, 4 ივნისი, 17:52 ბლოგერმა სტივ სპრინგმა გადაწყვიტა წონაში დაეკლო და ამის შესახებ ყველასთვის მოეყოლა.
მას სურდა სტიმული მიეცა ყველა იმ ადამიანისთვის, ვისაც სურს დაკლება და პირველ ნაბიჯს ვერ დგამს. როგორც ამბობენ ასაკში დაკლბეა ბევრად უფრო რთულია. სტივმა ამ ნაბიჯის გადადგმა 50 წლის შემდეგ გადაწყვიტა. ჩვენ გადავწყვიტეთ მისი რჩევები თქვენც გაგიზიაროთ, ხოლო გამოიყენებთ მას თუ არა ეს თქვენი გადასაწყვეტია. ![]() ![]() წესი მეორე გახდომის პროცესში ეს იყო -მოძრაობა. აუცილებელია კვების დაბალანსებასთან ერთად მოძრაობაც. ამისთვის სტივი ყოველ დღე 10 000 ნაბიჯს გადიოდა, რომელსაც საკუთარი სმარფონის დახმარებით აკონტროლებდა. იმისთვის რომ ცხიმთან ერთად კუნთოვანი მასაც არ დაეკარგა, შეადგინა სპეციალური ვარჯიშის პროგრამა, მარტივი დავალებებით, რომელსაც დღის განმავლობაში, ყოველგვარი ზედმეტი ძალდატანების გარეშე აკეთებდა. ბოლოს სტივი მივიდა იმ დასკვნამდე რომ მკაცრი დიეტის დროს შეიძლება წონის დაკარგვა ხდება სწრაფად, თუმცა მას გრძელვადიანი ეფექტი არ აქვს. ამისთვის მოხლოდ ჯანსაღი და სწორი კვებაა საჭირო. ამიტომ, ნუ შეუქმნით საკუთარ ჯანმრთელობას პრობლემებს და ამოირჩიეთ ისეთი ავრიანტი, რომელიც სწორად და ეფექტიანად დაგაკლებინეთ წონაში. 1471 1-ს მოსწონს
|