დილით- "ნ" რაოდენობით ვაფლი, მთლიანი თავი ნაღების ყველი, სოსისი და ბეკონი. შუადღეს- McDonalds-ის ბურგერები და პარალელურად ყველი. საღამოს- კოქტეილი პროტეინებით, ერთი ვედრო ნაყინი ნაღებიანი "კრემით" და "შეიკი". ასეთი დიეტით გარანტირებული გაქვთ 6 თვეში 19 კგ-ს მატება.