გემრიელი ბევრი უნდა იყოს. შეცვალე მაღალკალორიული საკვების პატარა პორცია, დაბალკალორიული პროდუქტის დიდი პორციით. ასე შენ გაახანგრძლივებ სიამოვნებას. 1. ერთი ნაჭერი ნესვი უდრის ორ ნაჭერ საზამთროს. 2. 1 შოკოლადის ნაყინი უდრის 4 ვანილის ნაყინს. 3. 1 ლუდის ბოკალი უდრის 2 მშრალი ღვინოს ბოკალს. 4.1 პიცა უდრის 2 პორცია მაკარონს ტომატით. 5. ერთი პატარა შოკოლადის ნატეხი უდრის 15 მარმელადის კანფეტს. 6. ერთი შეკვრა კარტოფილი ფრი უდრის 25 ცალ მარილიან კრევეტს. 7. 1 ჰოთ-დოგი უდრის 2 ნაჭერ ღორის სტეიკს. 8. 1 ავოკადო უდრის 7 ბადრიჯანს. 9. 8 მიწისთხილი უდრის 20 მარილიან ჩხირებს. 10.ერთი შაურმა უდრის ორ ჰამბურგერს.