* თვალების კუნთების და ნერვების გამაგრებისთვის საუკეთესო საშვალებაა თვალების ვარჯიში, რომმელიც შეიძლება ნებისმიერ დროს შესრულდეს.

*მუშაობისას და სიარულისას, დროდადო ყურადღებით რომელიმე შორეულ წერტილს (სასურველია უყუროთ მწვანე ფერს), შემდეგ მზერა სწრაფად გადაიტანეთ ახალ საგანზე, გაიმეორეთ 3-4 ჯერ.
*მჯდომარემ თვალები რაც შეიძლება მჭიდროდ დახუჭეთ. დაითვალეთ ხუთამდე შემდეგ ფართოთ გაახილედ და ისევ დათვალეთ ხუთამდე. მოადუნეთ კუნთები ისე რომ შუბლი არ შეჭმუხნოთ.
*ნელ-ნელა, თავი სმოუბრუნებლად, მარცხნივ გაიხედეთ, დაითვალეთ 3-4-მდე, გაიმეორეთ მარჯვნივ. შემდეგ თვალი 1-2 წამით დახუჭეთ, შეისვენეთ.
*ორივე თვალი რაც შეიძლება სწრაფათ ახამხამეთ ( დაითვალეთ ათამდე ). ბოლო თვლაზე თვალები მაგრად დახუჭეთ. შეისვენეთ 2-3 წამით, გაახილეთ თვალები, ეს ყველაფერი კი ხუთჯერ ან ოთხჯერ გაიმეორეთ ვარჯიშისას.
*აიხედე მაღლა დაითვალეთ სამამდე, შემდეგ თვალები დახარეთ და კვლავ სამამდე დაითვალეთ. დახუჭეთ თვალები 1-2 წამით, გაიმეორეთ 3-4ჯერ.
* თვალებით ნელი წრიული მოძრაობით ჩაატარეთ: მარცხნიდან მარჯვნივ 2-ჯერ, შეისვენეთ.
თვალების ვარჯიში სულ უფრო იოლი გახდება, რადგან თვალის კუნთები თანდათან მაგრდება.

* თუ თელევიზორს გვიანობამდე უყურებთ, ან მეგობრებთან საუბარს ნაშუადღევამდე გააგრძელებთ, მაშინ შეიძლება მაშინ შეიძლება თვალები დაგიწითლდეთ, ხოლო უბეები შეგისივდეთ. ამ შემთხვევაში კომპრესი გიშველით. ბამბა გვირილის ან ჩაის ნაყენში დაასველეთ და 5-10 წუთით დაიდეთ თვალებზე. ამ დროს დაწექით და მთელი სხეული მოადუნეთ, თან სასიამოვნო თემებზე იფიქრეთ.ეს პროცედურა კონუნქტივიტისა და ბლეფარტის (ქუთუთუების ანთებითი პროცესი) დროსაც კარგ შედეგს უძლევა. ნაყენს შემდეგნაირად მოამზადებთ: 1 ჩაის კოვზგვირილას ან ჩაის, დაასხით ნახევარი ჩაის ჭიქა მდუღარე წყალი, დაახურეთ სახურავი და გააჩერეთ ნახევარი საათით, შემდეგ გაწურეთ შეათბეთ და ისე იხმარეთ.

* ანდალუზიელი ქალები თითო წვეთ ფორთოხლისწვენს იწვეთებენ თვალში. ასევე კარგია როცა ფორთოხლის გაფრცქვნისას კანის წვეთი შეგესხმებათ.
* E ვიტამინის სისტემატური გამოყენება თავიდან აგაცილებთ კატარაქტის განვითარებას.
*თვალებიდან ცრელმდენის დროს, ერთ ჩაის ჭიქა წყალში გახსენით ერთი ჩაის კოვზი ძმარი და ერთი წვეთი იოდი.მიიღეთ მთლიანი ოზა დღეში ერთხელ, ჭამის დროს. მკურნალობა გააგრძელეთ ერთი კვირა.

* თვალების ქუთუთუების თამაშს შველის, საფეთქლებისა და ცხვირის ფუძის მასაჟი.
*არავითარ შემთხვევაში არ მოისრისოთ თვალები, ჭუჭყიანი ხელი ინფექციის მთავარი წყაროა.
*თუ თვალები დილიდანვე გეწვით, დაიდეთ ქუთუთოზე ცივი კოვზი, ან ყინულიან წყალში დასველებული ნაჭერი. ქუთუთოები რომ არ შესივდეს, კარგი საშვალებაა კარტოფილის ნაჭრები. გაჭერით გაფრცქვნილი გარეცხილი კარტოფილი შუაზე და დაიწყეთ თვალებზე თხუთმეტი წუთით. ასევე კარგია ვაშლიც.

მადლობთ რომ სტატია წაიკითხეთ !