იოგა აღიარებულია, როგორც ჯანმრთელობის დაცვა-შენარჩუნება-აღდგენისათვის იდეალური საშუალება, ოღონდ აუცილებელია იოგაში ვარჯიში დაიწყოთ იოგას გამოცდილი ინსტრუქტორის მეთვალყურებოსის ქვეშ, რადგან იოგაში ბლომადაა ასანები, სადაც გარკვეული ზღვრებია დასაცავი ვარჯიშის პირველ ეტაპზე, ვთქვათ გულის დაავადებები ან მაღალი წნევა.

იოგა მხოლოდ ვარჯიში არაა, მასში უზარმაზარი ფილოსოფიაა ჩადებული რელიგიასთან ერთად, თუ მას რელიგიას ჩამოვაშორებთ და მის შესწავლას ფიზიკური ვარჯიშებით და ფილოსოფიის ათვისებით დავიწყებთ, უამრავ სასარგებლო თვისებებს შეიძენთ ჯანმრთელობის პარალელურად.

იოგა მთელ მსოფლიოშია გავრცელებული და მას მილიონობით მიმდევარი ჰყავს ყველა კონტინენტზე.

არც ამერიკის შეერთებული შტატებია ამ მხრივ გამონაკლისი. სოციალურ ქსელებში უამრავი ჯგუფია შექმნილი, სადაც იოგას დაწყების მსურველებს საჭირო რჩევებს აძლევენ გამოცდილი ადამიანები.

განსაკუთრებით "ინსტაგრმზეა" აქტიური ეს თემა. იოგას ცნობილი მიმდევარი 36 წლის ამერიკელი ქალი ლორა კასპერზაკი, რომელიც ნიუ-ჯერსიდანაა ინსტაგრამზე იოგას შემსწავლელ კურსებს აქვეყნებს, რისი წყალობითაც 700 000 ხელმომწერი ჰყავს.

ლორა იოგას პროფსიონალი ინსტრუქტორია, მისი ზედამხედველობით ასეულობით სხვადასხვა ასაკის ადამიანი იჯანსაღებს ჯანმრთელობას.

ლორამ იოგა თავის შვილებსაც შეაყვარა, ლორას 4 წლის გოგონა და 8 წლის ბიჭი დედასთან ერთად ყოველ ახალ დღეს ვარჯიშით იწყებენ.

ბავშვები უკვე ისე არიან იოგაში დახელოვნებული მათთვის ასაკის მიუხედავად თავისუფლად შეუძლიათ ინსტრუქცია გაუწიონ იოგას დამწყებ ადამიანებს.