x
წონის დაკლება სწრაფად(3 მეცნიერულად დამტკიცებული გზა)


imageდღეს მოგიყვებით თუ როგორ უნდა დაიკლოთ წონაში სწრაფად.მაგრამ ეს ყველაფერი რაღათქმაუნდა მარტივი არ არის ამ ყველაფერს სჭირდება თქვენი ნებისყოფა.მერწმუნეთ ეს სტატია ნამდვილად დაგეხმარებათ, უბრალოდ წაიკითხეთ და მიყევით ინსტრუქციას.

ეს სტატია გამოქვეყნებულია ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული საიტის ჰეალზლაინის მიერ.

1.შაქარის და სახამებლის შემცირება საკვებში.

ეს მეთოდი დაგეხმარებათ რომ შიმშილის გრძნობა დაკარგოთ.შეამცირეთ ყოველ ჯერზე შაქრის დოზა და რამდენიმე კვირაში შიმშილის შეგრძნებაც გაგიქრებათ.ეს დაგეხმარებათ კონცენტრირდეთ წონის კლებაზე და არა ჭამაზე.ზოგი ადამიანი ამ მეთოდით 2 კვირაში 4-5 კილოგრამამდე იკლებს ეს გასაკვირი არაა რადგან ამ დროს ინსულინის და წყლის დონე მცირდება რაც იწვევს წონის კლებას.

2)აუცილებლად მიირთვით ცილა და ბოსტნეული

მიირთვით ბოსტნეული ხშირად.დღეში 2-3ჯერ ეს დაგეხმარებათ შიმშილის გრძნობის დაკარგვაში.ვინაიდან ბოსტნეულში ბევრი ვიტამინია ის ასევე სასარგებლოა ჯანმრთელობისათვის.

მეცნიერულად დამტკიცებულია რომ ცილის მიღება ხელს უწყობს კალორიების წვას ხელს.ასევე ცილის მიღებას შეუძლია დაკიგარგოთ მიდრეკილება გვიან ღამით ჭამის მიმართ.

3) თქვენ არ გჭირდებათ ვარჯიში ამისთვის.მაგრამ ვარჯიშთა ერთად იცოდეთ 2 ჯერ მეტი შედეგის მიღწევაა შესაძლებელი.

ამიტომ მესამე მთავარი რამ მაინც ვარჯიშია დღეში მხოლოდ 30 წუთიანი ვარჯიში ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ამაღლება კალორიები 2 ჯერ უფრო სწრაფად იწვება .ასევე არ დაგავიწყდეთ წყალი შეიძინეთ თქვენთვის განკუთვნილი ბოთლი სადაც შეძლებთ აკონტროლოთ დღიური დოზა 2-2.5 ლიტრი დღეში.

დაივიწყეთ შიმშილობა.ეს ყველაფერი თქვენ ჯანმრთელობაზე უარყოფითად აისახება რამაც შეიძლება პირიქით წონის მატებაც გამოიწვიოს.

0
38
შეფასება არ არის
ავტორი:გიგა გუგუსიანი
გიგა გუგუსიანი
38
  
კომენტარები არ არის, დაწერეთ პირველი კომენტარი
0 1 0