ექსპერტი სემი მარგო აქვეყნებს პროდუქტების სიას, რომელიც ძილის წინ უნდა მიირთვათ.

თუ თქვენ უძილობა ან ძილში შფოთვა გაწუხებთ აუცილებელია ძილის წინ მიიღოთ ისეთი საკვები პროდუქტი, რომელიც ჯანმრთელობასა და ძილის ხარისხზე დადებითად იმოქმედებს.

ძილის წინ უნდა მიირთვათ:

1) ბანანი

2) ნუში

3) თაფლი

4) შვრია

5) ინდაურის ხორცი

ეს საკვები პროდუქტები უამრავ დადებით ემოციებს გამოიმუშავებენ და ადამიანის მშვიდად და ღრმა ძილს უზრუნველყოფენ.

ძილის წინ არ შეიძლება მიირთვათ:

1) ყველი

2) ტკბილეული

3) ალკოჰოლი

4) ცხიმიანი საკვები

5)ყავა.

საინტერესო სტატიები:

1) რას უნდა დავაკვირდეთ, როდესაც ქათმის ფილეს ყიდულობთ და როგორი ფილეა საკვებად გამოუსადეგარი

2) 5 საკვები პროდუქტი, რომელიც თმის "გათეთრებას" იწვევს, მეცნიერების გამაოგნებელი დასკვნა