ნაყინი ზამთარშიც გემრიელია. დიეტის გამო ნაყინს ვერ მიირთმევთ? ოხ, ეს დიეტა... იყო დიეტაზე არ ნიშნავს იმას, რომ თქვა უარი ნაყინზე. შეგიძლიათ თავს მისცეთ უფლება მიეტანოთ ნაყინს ისე, რომ არ დაარღვიოთ დიეტის უნივერსალურობა.

გირჩევთ თუ როგორ მიირთვათ ნაყინი კვების ირაციონის სწორად დაცვით:

ნაღების ნაყინი "ნ" რაოდენობით შეიცავს კალციუმს, რომელიც დიდ როლს თამაშობს ჭარბ წონასთან ბრძოლაში, ის აიძულებს ორგანიზმს სწრაფად დაწვას ცხიმები.

ექსპერიმენტით დადგინდა, რომ ისინი ვინც დიეტის დროს კვების რაციონში რთავდნენ კალციუმს, 26%-ით მეტს იკლებდნენ წონაში.

გარადა იმისა, რომ ნაყინი ცხიმების დაწვაში გვეხმარება, ის კარგ გუნებაზეც გვაყენებს, გვიცავს სტრესისგან და აკმაყოფილებს ტკბილზე მოთხოვნასაც.

რაც შეეხება ხილის ნაყინს, გარდა იმისა, რომ მდიდარია ვიტამინებით, მასში შედის პექტინები და უჯრედისი, რომლებიც არეგულირებენ ნაწლავურ მიკროფლორას.

თუ მაინცდამაინც წონაში დაკლება გსურთ, მაშინ დიდი უპირატესობა მიანიჭეთ ვანილის ნაყინს, რომელიც შეიცავს მხოლოდ 70 კალორიას და 0, 4 გრ ცხიმს. ამით თქვენ გააკეთებთ 40 კალორიისა და 1 ჩაის კოვზ ცხიმის ეკონომიას.

ზომიერების დაცვა ყველაფერში აუცილებელია. ასე, რომ მიირთვით ზომიერად და იყავით ფორმაში.