ვინც არ იცით, გაგიკვირდებათ, რომ ღვიძლი ჩვენი ორგანიზმის ყველაზე დიდი ორგანოა. მას ხომ უწევს გაუმკლავდეს და გადაამუშავოს ჩვენს ორგანიზმში არსებული ყველა სახის ნივთიერება. თუმცა, თუ მას დაბრკოლება ექმნება და ასე რომ ვთქვათ - იტანჯება, მაშინ აუცილებლად გამოიწვევს პრობლემებს.
ბევრს ბრმად სჯერა, რომ ღვიძლთან დაკავშირებული პრობლემები მაინცდამაინც ალკოჰოლზე დამოკიდებულება ხდება, თუმცა ასე არ არის, ღვიძლის ფუნქციის მოშლისა და სხვა მიზეზების გამომწვევი ფაქტორები ნამდვილად არსებობს და ესენია: არასწორი კვება, სიმსუქნე, შაქრიანი დიაბეტის მე-2 ტიპი, მეტაბოლური პრობლემები, ვიტამინებისა და მიკროელემენტების დეფიციტი.
რა სახის ვიტამინი სჭირდება ღვიძლს?
ერთ-ერთი ძირითადი და ყველაზე საჭირო ვიტამინია ქოლინი (ვიტამინი B4), რადგან ის ხელს უწყობს ორგანიზმის ყოველდღიურ მუშაობას და ეხმარება - ღვიძლს ფუნქციონირებაში, ნერვულ სისტემას, კუნთების ფუნქციას, მეტაბოლურ და ზოგადად მონელების პროცესებს.
როგორ გამოიხატება ღვიძლზე ქოლინის დეფიციტი? ქოლინის დეფიციტი იწვევს ღვიძლის არაალკოჰოლურ ცხიმოვან დაავადებას, რომლის დროსაც ხდება ღვიძლში ზედმეტი ცხიმების დაგროვება, რაც იწვევს ანთებას, ფიბროზს, ციროზსა და ჰეპატოცელულურ კარცინომას. კვლევების შედეგად მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ადამიანების 70%-ზე მეტს აწუხებს ეს პრობლემები, თუმცა, მას შემდეგ, რაც დაიწყეს ქოლინის შემცველი პროდუქტების მიღება, მათი მდგომარეობა დასტაბილურდა.
პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ქოლინს (ვიტამინი B4). ყვავილოვანი კომბოსტო, ისპანახი, ბროკოლი, დაცეხვილი ხორბალი, სოიო, 1%-ნი რძე, მოხარშული ლობიო, არაქისი, ნუში და ყავისფერი ბრინჯი.
P.S. გახსოვდეთ, რომ ღვიძლსაც სჭირდება მოვლა! ფაქტია, რომ მას ვერ ხედავთ როგორც ფეხს ან კბილს, მაგრამ ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ არ უნდა მოუაროთ. აუცილებლად დაიცავით დიეტა და ჩართეთ რაციონში ქოლინის შემცველი პროდუქტები, რაც თქვენს ღვიძლს შეავსებს საჭირო მიკროელემენტებითა და ვიტამინებით. ჯანმრთელობას გისურვებთ!
იხილეთ აგრეთვე:
როგორ გავარკვიოთ, რა გვტკივა?
რომელ ფარულ დაავადებებზე მეტყველებს თქვენი "ჭიპის ფორმა"?
რისი თქმა შეუძლია თქვენს ფეკალიებს? (განავალი)
10 ნიშანი იმისა, რომ კიბოს საშიშროება გემუქრებათ
ამ მარტივი მეთოდით სამუდამოდ დაივიწყებთ წელის ტკივილს
10 ყველაზე აუტანელი ტკივილი– პირველ ადგილზე მყოფი გაგაკვირვებთ
რა იწვევს გასტრიტს და როგორ ავიცილოთ ის თავიდან?
სასწრაფოდ შეამოწმეთ თქვენი თავი
