კარგად გამოძინება ყველა მოზრდილ ადამიანს სჭირდება, რათა ენერგია აღიდგინოს მომავალი დღისათვის და შეძლოს აქტიურ რეჟიმში მუშაობა, სწავლა და ა.შ

დღესდღეობით, უძილობა ერთ-ერთი დიდი პრობლემაა, მაგრამ ექიმები ასევე საუბრობენ ძილის პოზის შერჩევის შესახებ, უკეთ რომ ვთქვათ, ძილის პოზას დიდი მნიშვნელობა ენიჭება ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.

ორსულობის პერიოდში კი ძილთან დაკავშირებული პრობლემები უფრო მატულობს.

თქვენი პატარის წონის მატებასთან ერთად, თქვენი ზურგი მძიმდება, ზურგზე წოლამ შესაძლოა გამოიწვიოს სუნთქვის გაუარესება და წელის დაძაბვა, ასეთ დროს პატარასაც ჰაერი არათანაბრად მიეწოდება.

ექიმები გირჩევენ, რომ დაიძინოთ გვერდულად, მარცხენა მხარეს, რადგან ამ დროს პლაცენტას სისხლი კარგად მიეწოდება და თქვენი პატარაც თავს დაცულად გრძნობს.

და ბოლოს, არ მიირთვათ საკვები დაძინებამდე ორი საათის განმავლობაში და არც კოფეინის შემცველი სასმელები დალიოთ.

გისურვებთ ბედნიერ დედობას!!!