სხვა რატომ არის სიბნელე საჭირო ძილისთვის? - გაიგეთ მეტი! 2018, 3 თებერვალი, 13:09 
მზის ჩასვლის შემდეგ სხეული მელატონინს გამოყოფს - ჰორმონს, რომელსაც ბუნებრივად გიჩენთ დაძინების მოთხოვნილებას. მისი დონე ღამის განმავლობაში იზრდება და მზის ამოსვლასთან ერთად იკლებს.
ეს ნივთიერება მხოლოდ სიბნელეში წარმოიქმნება. ამიტომ, თავი მოარიდეთ კაშკაშა ეკრანებს, ნათელ სინათლეს და ელექტრონულ მოწყობილობებს ძილის წინ.
ძილის ნიღაბის გამოყენება არაჩვეულებრივი გზაა პრობლემის გადასაჭრელად, თუ დღისით გადაწყვეტთ დაძინებას ან საკმარისი სიბნელე არაა ოთახში.
მელატონინს შეიცავს პომიდორი, კაკალი, ზეთისხილი, ბრინჯი, ქერი, მარწყვი, ალუბალი და ძროხის რძე. ეს პროდუქტები დაგეხმარებათ დაძინებაში. მშვიდ ძილს გისურვებთ! 
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– ასევე დაგაინტერესებთ: .377 2-ს მოსწონს
|
  |
Intermedia.ge © 2011-2024 წელი
საავტორო უფლებები დაცულია
 |
