მოზარდების სიმაღლეში ზრდა ერთ-ერთი ყველაზე აქტუალური თემაა, არსებობს გავრცელებული მითი იმის შესახებ, რომ სიმაღლეში ზრდა გრძელდება 18 წლის ასაკამდე, თუმცა როგორც ჩანს ეს ასე არ არის და სიმაღლეში ზრდის პროცესი განსაკუთრებით აქტიურია გარდატეხის ასაკში, ხოლო ამ პერიოდის დასრულებისას ზრდა თითქმის ჩერდება, აქედან გამომდინარე მოზარდებში ზრდის პროცესი ინდივიდუალურ ასაკში მიმდინარეობს.

როგორ შევუწყოთ ხელი მოზარდს?

სიმაღლეში ზრდისათვის მნიშვნელოვან ფაქტორებს წარმოადგენს:სწორი კვება, და ფიზიკური დატვირთვა. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ცილოვანი პროდუქტი, რძის ნაწარმი, D ვიტამინი, რომელიც განსაკუთრებით ზამთრის პერიოდშია საჭირო და იგი არც საკვებშია საჭირო რაოდენობით, ამიტომ აუცილებელია ამ ჯგუფის ვიტამინის დანამატის სახით მიღება, ასევე მნიშვნელოვანი ფააქტორია სრულყოფილი ძილი რომლის დროსაც გამოიყოფა ზრდის ჰორმონი, მოზარდთა ასაკში ძილის დრო 9-10 საათით უნდა განისაზღვროს.

როგორ მოქმედებენ ხალხური მეთოდები

ყველას გვსმენია ხალლხური მეთოდები ამ ორობლემის წინააღმდეგ, როგორებიცაამაგალითად: სტაფილოსა და ჭარხლის წწვენი, და უპირობოდ ეს პროდუქტები მდიდარია ისეთი ვიტამინებით როგორიცაა A ვიტამინი, თუმცა ვიტამინებთან ერთად აუცილებელია ცილა, რომელიც ასტიმულირებს დის ჰორმონის გამოყოფას