წარმოგიდგენთ მცენარეებს, რომლებიც აუცილებლად უნდა გქონდეთ მაგიდაზე, ოფისში. ეს მცენარეები არამარტო ასუფთავებენ ჰაერს და გიუმჯობესებთ განწყობილებას, არამედ გიხსნით დეპრესიისგან და თავის ტკივილისაგან. ასევე მოგიყვებით მავნე მცენარეების შესახებაც. გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას.

ლავანდი არის შესანიშნავი ბუნებრივი ანტიდეპრესანტი, რომელიც გამოიყენება ნერვული სისტემის დასამშვიდებლად, თავის ტკივილისაგან გასათავისუფლებლად და ხელს უწყობს ძილის პროცესს. კვლევამ აჩვენა: ლავანდის სუნი შეგრძნება ამცირებს პულსის სიჩქარეს სტრესულ სიტუაციებში.
ფიზალისი
ხილი, რომელიც გააუმჯობესებთ განწყობას, ასევე დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ უძილობას და დეპრესიას. კვლევების მიხედვით დეპრესია შემცირდა ქრონიკული სტრესის მქონე პაციენტებში - 72-79.2%.




გერანი
დადგენილია, რომ გერანის არომატი (ვარდების მსგავსად) მშვიდად გვამშვიდებს. კვლევაში, სადაც ორსული ქალები იღებდნენ მონაწილეობას, აღმოჩნდა, რომ გერანის სუნი მნიშვნელოვნად ამცირებს შფოთვის დონეს და მისი ეთერზეთები ათავისუფლებს სტრესისგან მშობიარობის დროს.


პიტნა

კვლევებმა აჩვენა, რომ პიტნის არომატი აუმჯობესებს განწყობას, პროდუქტიულობას, აუმჯობესებს მეხსიერებას. კიდევ ერთი კვლევა ჩატარდა ლეიკემიით დაავადებულ პაციენტებში, რომლებიც დიაგნოზირებული იყო დეოდებით, დეპრესიით და დაღლილობათ. კვლევის მონაწილეებმა აღნიშნა, რომ არომათერაპიის შემდეგ პიტნის, დაღლილობა და შფოთვა შემცირდა, ხოლო მადა გაუმჯობესდა.

ვარდი
კვლევებმა აჩვენა, რომ საკმარისია შევხედოთ 4 წუთის განმავლობაში ვარდს, რომ გავთავისუფლდეთ სტრესისგან, გაგვიუმჯობესდეს გუნება-განწყობილება და აღვიდგინოთ ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა.ალოე

უძველესი ეგვიპტელები " ალოეს "უკვდავების მცენარეს"უწოდებდნენ. სჯეროდათ, რომ ის ბოროტ სულებს ანადგურებდა. მეცნიერები აცხადებენ, რომ ალოე წმენდს ჰაერს დამაბინძურებლებისგან და ოთახში ღამით ის ხელს უწყობს უკეთესად დაძინებაში და გაღვიძებაში. ჟასმინი არომატი ამცირებს შფოთვას და აუმჯობესებს ძილის ხარისხსორეგანო
ორეგანო ძალიან სასარგებლოა. უ.ყ. ის არის ყავის მჟავის ქარხანა, რომელიც სხვა ნივთიერებებთან ერთად ებრძვიან დეპრესიას, დაღლილობას და შფოთვას, ასევე აქვს ანტიმიკრობული, ანთების საწინააღმდეგო და კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტი.

როზმარინი არა მხოლოდ ჰაერის ხარისხს აუმჯობესებს, არამედ ასევე სასარგებლოა მეხსიერებზე (იზრდება 75%). მცენარეს ასევე აქვს უნარი გაგათავისუფლოთ დაღლილობისაგან და შიშისგან.და აუმჯობესებს ძილს. ამცირებს სისხლში კორტიზოლის შემცველობას.


ბასილიკა შეიცავს დიდი რაოდენობით ორგანული ნაერთებს, ლინალუნს (აქვს ნერვული და კარდიოვასკულური სისტემების დამამშვიდებელი ეფექტი). იაპონიის მეცნიერთა ჯგუფმა ჩაატარა კვლევები ლაბორატორიულ ვირთაგვებზე, და დადასტურდა, რომ ლინალურის ეფექტი მნიშვნელოვნად ამცირებს სტრესის დონეს.

სანდევრია სამ-ბენდი ძალიან ეფექტურია თავის ტკივილის, თვალის გაღიზიანებისა და რესპირატორული დაავადებების მკურნალობის დროს. ის ასევე ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

ეხლა კი მცენარეები, რომლებიც სახიფათოა:
1.მიმოზა- მცენარე შეიცავს მიმოსას, რომელიც ხელს უწყობს თმის ცვენას ძუძუმწოვრებში.
2.ციკლამენი არის შხამიანი მცენარე, განსაკუთრებით საშიშია ცხოველებისათვის. მომწამლავი ციკლომენის ტუბერები, შეიცავს შხამს.
3.კროტონი - პოპულარული მცენარეა დიდი ფოთლებით, რომელიც შეიცავს შხამს ყველა კნაწილში. იწვევს ღებინებას, დიარეას და კრუნჩხვებს.
4.მონსტერა - ფოთლები შეიცავს შხამიან წვენს, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს კანის დამწვრობა, დააზიანოსს თვალები და გამოიწვიოს ანთება მომნელებელ სისტემაში.
5.ლილია - ყვავილის არ არის რეკომენდირებული გქონდეთ საძინებელში, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა. ღამით, ლილია ასხივებს ბევრ ნახშირორჟანგს, ასე რომ დილით დიდი რისკია გაიღვიძოთ თავის ტკივილით.