ჩვენ, ყველას გვქონია შემთხვევა, როდესაც ვერ ვახერხებთ დაძინებას. მიუხედავად იმისა, რომ მთელი დღე ფიზიკურად დატვირთული იყავით და საღამოს ისეთი არაფერი დაგილევიათ, რაც ენერგიაზე მოგიყვანდათ, მაინც ვერ იძინებთ. თქვენ იწყებთ ცხვრების დათვლას, რომელთა რიცხვიც აგერ უკვე ასეულს აჭარბებს და ძილი ისევ არ მოდის. უძილობის უპირველესი მიზეზი- ნერვული გადატვირთვაა. შფოთი ხდება ბარიერი მშვიდი ძილისა. თქვენ ალბათ შეამჩნევდით, რომ მნიშვნელოვანი მოვლენებისა თუ მომენტების წინ ძილი გერევათ. გამოცდის დაწყებამდე, ინტერვიუმდე, საქმეზე მსჯელობისას და ა.შ. თქვენ ოდნავ ეშვებით და სურვილი გიჩნდებათ რამდენიმე წუთით მაინც დაიძინოთ.

«4-7-8» მეთოდი ერთ წუთში დაძინებაში დაგეხმარებათ

სწრაფად დაძინებისთვის რამდენიმე ეფექტური მეთოდი არსებობს. ეს შეიძლება იყოს დამამშვიდბელი აბები, სარელაქსაციო მასაჟი, მედიტაცია და ა.შ. მაგრამ არსებობს «4-7-8» მეთოდი, რომელიც ყველა ზემოთ ჩამოთვლილზე მარტივი შესასრულებელია და უფრო ეფექტურიც. ეს გახლავთ ინდური იოგის თერაპიის ერთ-ერთი ნაწილი. რას ნიშნავს ეს სამი მარტივი ციფრი?

1. მშვიდად ისუნთქეთ ცხვირის მეშვეობით, 4 წამის განმავლობაში;
2. ღრმად ჩაისუნთქეთ და სუნთქვა 7 წამის განმავლობაში შეიკავეთ;
3. მშვიდად ამოისუნთქეთ პირით და 8 წამი დაითვალეთ გონებაში.
ჯანმრთელ, ძლიერ და მშვიდ ძილს გისურვებთ! დილით მხიარულ და პოზიტიურ განწყობაზე გაიღვიძებთ.

სხვათაშორის, ეს მეთოდი მხოლოდ უძილობის კიარა, ნერვული გადაძაბვისა და გაღიზიანების დროსაც ეფექტურად მუშაობს. იზრუნეთ თქვენს სიმშვიდეზე და იძინეთ მშვიდად! გაუზიარეთ ეს რჩევები თქვენს მეგობრებს!

იხილეთ აგრეთვე:

გაწუხებთ უძილობა? ამ რჩევების გათვალისწინებით მუდამ მშვიდად იძინებთ!

ე.წ "პერეკისი" უნიკალური მკურნალია! მისი მიღების წესი და დოზირება!

სენსაციური აღმოჩენა!!!დაავადებების 66%-ს საკვები კურნავს!!! ჯანსაღი კვებისა და გახდომის რეცეპტი ცნობილი გენეტიკოსისგან!!!

დაემშვიდობეთ დიაბეტს, სიმსივნურ წარმონაქმნებსა და სიმსუქნეს! გაყინულ ლიმონს ჯადოსნური თვისებები აქვს!

ამ სიროფს "ღმერთის საჩუქარს" ეძახიან, რადგან იგი 100-ზე მეტ დაავადებას კურნავს!

სოდიანი წყლით სიმსივნისა და სოკოს მკურნალობა!