სამწუხაროდ ხშირია დღეს და ფაქტობრივად ყველას გვჭირს გარკვეული ვიტამინების დეფიციტი, რომელსაც მედიცინის ენაზე ჰიპოვიტამინოზი ეწოდება. ადამიანმა შეიძლება განიცადოს ვიტამინების ნაკლებობა, რომლებიც დაკარგვის წინ კვალს აუცილებლად ტოვებენ ჩვენს სხეულზე. ამის შემოწმება კი სახლის პირობებში ადვილი შესაძლებელია.

როგორ ამოვიცნოთ ჩვენით თუ რომელი ვიტამინი გვაკლია?

● თუ თქვენ, ყოველგვარი და გაურკვეველი მიზეზებით წარმოგექმნებათ დაჟეჟილობები, ეს მიანიშნებს C და Р ვიტამინების დეფიციტზე.

● იმ შემთხვევაში, თუ ქრონიკული შეკრულობა გაქვთ, ეს მიუთითებს, რომ თქვენ B ჯგუფის ვიტამინების ნაკლებობა გაქვთ.

● თუ თქვენი თვალები მუდმივად წითლდება, განიცდის დაღლილობას და საღამოს ბუნდათ ხედავთ, ეს ნიშანია იმისა, რომ A და B2 ჯგუფის ვიტამინების დეფიციტი გაქვთ. მუდმივ აკნესა და ლაქებს კისრის არეში იგივე ვიტამინების ნაკლებობა იწვევს.

● თუ თქვენი თმა გამოიყურება არაჯანსარად და ფრჩხილებიც ადვილად მტვრევადია, ესეიგი ვიტამინები B, F და იოდის ნაკლებობა გაქვთ.

● თუ თმა ნორმაზე მეტად და ინტენსიურად გცვივათ, მაშინ ეს В8, B9 და Н ვიტამინების ჯგუფის ნაკლებობას მიუთითებს.

● ქერტლის გაჩენა თმაზე, კანზე, წარბზე და ა.შ მიუთითებს B6, B12 და F ვიტამინების ნაკლებობაზე.

● ცხვირიდან ხშირი სისხლდენა მიუთითებს C, K და B3 ვიტამინების ნაკლებობზე.

● უძილობა შეიძლება გამოიწვიოს B ვიტამინის, ან კალიუმისა და კალციუმის ნაკლებობამ.

● პირის ღრუდან არასასიამოვნო სუნს ზოგჯერ B3 ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს.

(დროის უქონლობის გამო ფოტოებზე თარგმანი ვერ მოვახერხე, რაზეც ბოდიშს გიხდით)

იხილეთ აგრეთვე:

● როგორ შევამოწმოთ ჯანმრთელია თუ არა ჩვენი თმა? უმარტივესი მეთოდი

● წელში მოხრა ნაადრევ სიბერეს იწვევს! როგორ ვებრძოლოთ ამ ჩვევას?

● როგორ გავიმკვრივოთ დამჭკნარი და ჩამოწელილი კანი

● აუცილებლად დაიმასაჟეთ სახე ჩვეულებრივი კოვზით! აი რისთვის
● რა მოგვივა თუ მდოგვის აბაზანას მივიღებთ? გაოგნდებით
● სახიდან და სხეულიდან "პაპილომების" (ხორცმეტი) მოცილების ყველაზე ეფექტური მეთოდი
● როგორ მოვიშოროთ ულვაშები სამუდამოდ- ეს მეთოდი გაგაოგნებთ!
● როგორ მოვიშოროთ ცხვირიდან შავი წერტილები?
● როგორ მოვიშოროთ სახიდან მსგავსი თეთრი ლაქები?
● სხეულის ყველაზე ბინძური ნაწილი, რომელიც შხაპის შემდეგაც ბინძური რჩება
● აი რითი უნდა დაიწყოთ ყოველი დილა- აუცილებლად გაითვალისწინეთ!
● როგორ გავითეთროდ გაშავებული იღლია მხოლოდ უმი კარტოფილით

● სხეულის ნაწილის ამ 5 რაღაცას არასოდეს შეეხოთ! რადგან...