დიახ, ადამიანს სხვადასხვა ასაკში სხვადასხვა ოდენობის ძილი ესაჭიროება და ეს განსხვავება არის საკმაოდ სოლიდური.

მაგალითად, ადამიანს 3-დან 9 წლამდე ნორმალური ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობისთვის ესაჭიროება 11 საათი ძილი. 10-დან 13 წლამდე - 10 საათი, 14-დან 18 წლამდე - 9 საათი, 19-დან 30 წლამდე - 8 საათი.

შემდეგ ეს ციფრები მცირდება. 31-დან 45 წლამდე ჩვენ გვჭირდება მხოლოდ 7, 5 საათი ძილი, 45-დან 50 წლამდე საჭიროა მხოლოდ 6 საათი და 50-ის ზევით საკმარისია 5, 5 საათი.

რათქმაუნდა ჩვენ გვინდა რომ პირიქით იყოს. ამბობენ, სამუშაოდ ადრე უფრო ადვილი იყო გაღვიძება, „ოქროს“ ასაკში საკმარისია ცოტა ძილი. მაგრამ, როგორც ამბობენ ეს ასე არ არის.

ასევე შეგიძლიათ ნახოთ:

რას აკეთებენ ქალები და მამაკაცები განსხვავებულად?

10 წესი რომელიც კარდინალურად შეცვლის თქვენს ცხოვრებას
ქალის ყველაზე მომაჯადოებელი სუნამოები
რა უნდა ვისწავლოთ ბავშვებისგან
ფრაზები რომელიც ბავშვს არ უნდა უთხრა
ვარჯიშისთვის კვირაში რა დროა საჭირო