ავოკადო რომ ძალიან სასარგებლოა ამაზე აღარავინ დავობს, მასში შემავალი ნივთიერებები ხელს უწყობს დაბერების პროცესის შეჩერებას. ის ასევე ეხმარება მამაკაცებში ესტროგენის დონის გაზრდას ხოლო ქალებში პროგესტერონის დონის
. ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს და საუკეთესო საშუალებაა სხვადასხვა დაავადებასთან საბრძოლველად.

ავოკადო მდიდარია კალციუმით, კალიუმით, რკინით, ფოლიუმის მჟავითა და მაგნიუმით. ავოკადო თავიდან აგაცილებთ ღვიძლის დაავადებებს, ის ზრდის ასევე ტვინის ფუნქციებს და აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას. წარმოგიდგენთ ავოკადოს პუდინგის რეცეპტს, ავოკადოს პუდინგი ასევე სასარგებლო და გემრიელი დესერტია, რომელიც აუცილებელია თქვენი ორგანიზმისათვის.

ავოკადოს პუდინგის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

1) 3 ცალი ავოკადო (მწიფე)

2)6 ჩაის კოვზი ქოქოსის რძე

3) 2 ჩაის კოვზი ქოქოსის ზეთი

4) 2 ჩაის კოვზი თაფლი

5) 1ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი

6) 1/4 ჭიქა კაკაო

ეს ყველაფერი კარგად აურიეთ ბლენდერში და შემდეგ მოათავსეთ მაცივარში 30 წუთით და მიირთვით.