ბანანი არის მრავალწლოვან მცენარეთა გვარი ბანანისებრთა ოჯახისა. მაღალი, ზოგჯერ გიგანტური ბალახია, რომელსაც ძლიერი ფესურა და მოკლე ღერო აქვს. ბანანი ძალიან კალორიულია და მაღალენერგეტიკულ პროდუქტს მიეკუთვნება, რაც მასში საქაროზას და ფრუქტოზას დიდი შემცველობით აიხსნება. ის შეიცავს ვიტამინ ბეტა-კაროტინს, A, B1, B2, B5, B6, B9, C, K, PP და სხვა ვიტამინებს.
ბევრს უყვარს ბანანი, და თუ თქვენს რაციონში ეს ხილი არ შედის, აუცილებლად დაამატეთ, ჩვენ კი მოგცემთ 10 კარგ მიზეზს, რატომაც უნდა მოიქცეთ ასე.
ბანანი დაგეხმარებათ დეპრესიის დაძლევაში, ის ხელს უშლის თირკმლის კიბოს, დიაბეტს, ოსტეოპოროზს, სიბრმავეს და მეცნიერების მტკიცებით ანვითარებს თქვენს გონებრივ შესაძლებლობებსაც. გაეცანით მის სხვა სასრგებლო თვისებებს:
1) დიახ, ბანანი გეხმარებათ გახდეთ უფრო ჭკვიანები. ის აძლიერებს სწავლის უნარს. ეს გამოწვეულია მასში კალიუმის მაღალი შემცველობით. მეცნიერები სტუდენტებს და მოსწავლეებს ურჩევენ გამოცდების წინ მიიღონ ბანანი.2) ბანანში რკინის მაღალი შემცველობაა, ამიტომ ის კარგია ანემიასთან საბრძოლველად.

3) კალციუმის მააღალი შემცველობა ბანანში თავიდან აგაცილებთ თირკმლის კიბოს და გაგიმაგრებთ ძვლებს.4) მიირთვით მეტი ბანანი, რათა თავიდან აიცილოთ ინსულტის და გულის შეტევის რისკი. ამაში ბანანში შემავალი კალიუმი დაგეხმარებათ.5) ბოჭკოვანი შემადგენლობა ამ ხილში კარგად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის მოქმედებაზე.

6) ეს ალბათ დაუჯერებელია, მაგრამ ბანანი სისხლში შაქრის დონეს არეგულირებს.

7) თუ დეპრესიისკენ ხართ მიდრეკილი, ბანანი თქვენი ხილია. ორგანიზმი ტრიტოფანს გარდაქმნის სეროტონინად, რაც თქვენ ბედნიერ განწყობას განაპირობებს.8) ვიტამინი B6-ის მეშვეობით ბანანი ასტიმულირებს სისხლში თეთრი უჯრედების წარმოქმნას.
9) მიირთვით 2 ბანანი ვარჯიშამდე. ის დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ენერგია.10) ბანანის რეგულარული მოხმარება ამცირებს შარდში კალციუმის დაკარგვის პროცესს.