3 დღიანი დიეტა N1
დასაშვებია თვეში მხოლოდ ერთხელ გაკეთება.
შედეგი: იკლებ 3-4 კილოს

დიეტა მარტივია - ყოველდღე
უნდა მიირთვათ მთელი დღის განმავლობაში ერთად არეული:
1 ქილა მაწონი
1 ჩ.კ.თაფლი
1 ჩ.კ.ყავა(უნალექო)
1 ც.ლიმონი(ჩაწურული)

–----------------
3 დღიანი დიეტა N2

1დღე - 3 მოხარშული კვერცხი და 3 ჭიქა შავი ღვინო.

მე-2დღე - 2 მოხარშული კვერცხი და 2 ჭიქა შავი ღვინო

მე-3დღე - 1 მოხარშული კვერცხი და 1 ჭიქა შავი ღვინო
ამ სამ დღეში დაიკლებ სამ კილოს, ოღონდ შემდეგ ერთი კვირის განმავლობაში საჭიროა აკონტროლო ჭამის დოზები და მიირთვა მცირე ულუფები.