იმისთვის, რომ თავის ტვინი ყოველთვის «ფორმაში» იყოს, ფსიქოლოგები, გაღვიძებიდან 5-10 წუთის შემდეგ, ამ ვარჯიშების შესრულებას გვთავაზობენ:

სწრაფად უნდა დაითვალოთ 100-დან – 1-მდე (ხმამაღლა და ღია თვალებით – ეს და ყველა შემდგომი ვარჯიში).

წარმოთქვით ანბანის ბგერები თანამიმდევრობით და თითოეულ მათგანზე მოვიფიქრეთ თითო სიტყვა (ა – ამფიბია; ბ – ბალი და ა. შ.), რაც შეიძლება სწრაფად. თუ რომელიმე ბგერაზე 30 წამზე მეტ ხანს შეჩერდით, გამოტივეთ.

წარმოთქვით მამაკაცის 20 სახელი, თითოეულს ნომერი მიანიჭეთ (მაგ. ნომერი პირველი – გიორგი, ნომერი მეორე – დავითი და ა. შ.).

იგივე წესით, წარმოთქვით ქალის 20 სახელი.

დაასახელეთ 20 საკვები პროდუქტი.

ანბანის რომელიმე ბგერაზე დაასახელეთ 20 სიტყვა და თითოეულს მიანიჭეთ თავისი ნომერი.

ანბანის რომელიმე ბგერაზე დაასახელეთ 20 სიტყვა, სწრაფად, ნომრის მინიჭების გარეშე.

დახუჭეთ თვალები, დათვალეთ ოცამდე და ისევ გაახილეთ.

სულ რამდენიმე წუთი, 8 ვარჯიში – და მთელი დღის მანძილზე, მხნედ იქნებით. გარდა ამისა, სკლეროზი, “თქვენი ტვინისკე სავალ გზას", სამუდამოდ დაივიწყებს.