თამბაქო ერთ- ერთი ყველაზე გავრცელებული და მოთხოვნადი რამაა. უამრავი ადამიანი ცდილობს მოწევას თავი დაანებოს მაგრამ სამწუხაროდ არ გამოსდის, რადგან თამბაქო ადამიანის ორგანიზმში ისეთ მნიშვნელოვან ძვრებს აწარმოებს რომ ადამიანი დამოკიდებული ხდება და უჭირს სიგარეტზე უარის თქმა. იმისათვის რომ თამბაქოს თავი სამუდამოდ დაანებოთ საჭიროა : როდესაც მოგინდებათ მოწევა ენის წვერზე უნდა დაიყაროთ ცოტაოდენი საცხობი სოდა. ასევე საუკეთესოა სოდიანი წყლის დალევა სიგარეტის მოთხოვნილების დროს.

გაფრთხილება: იმ ადამიანმა, რომელიც დიეტაზეა ან აქვს მაღალი წნევა და სისხლის მიმოქცევის პრობლემები ეს არ უნდა გააკეთოს.