ამერიკელი მეცნიერები მუდამ ადგენენ წესებს იმის შესახებ თუ რა გზა არის ჯანმრთელობისთვის კარგი. როგორც ისინი ამბობენ არსებობს 3 რამ რაც უნდა შეასრულოს ყველამ ვისაც სურს ჯანმრთელობა. ვარჯიში, სწორი კვება, და სწორი ძილის რეჟიმი, აუცილებელია ადამიანი იყოს ნორმალური ფიზიკური დატვირთვის ქვეშ, ვარჯიშში არ იგულისხმება მაინდამაინც შტანგების ზიდვა, მთავარია სუფთა ჰაერზე ცოტახნით ირბინოთ ხოლმე ან აუზში იცურავოთ. კვებას რათქმაუნდა დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს, რა როდის უნდა მიიღოთ. ძილის რეჟიმს რაც შეეხება აუცილებლად უნდა დაარეგულიროთ, არ შეიძლება ერთ დღეს დაიძინოთ 9 საათზე ხოლო მეორე დღეს ღამის 3 საათზე.