ა)შეურიეთ თაფლს ახალი ხახვის წვენი.პროპორცია:1ჭ თაფლზე 1ჭ წვენი.სვით სუფრის კოვზით დღეში 3-ჯერ, ჭამამდე 1 საათით ადრე ან ჭამის დროს, 3კვირა.აუცილებლობის შემთხვევაში 2თვე.

ბ)1 სუფრის კოვზ მარწყვის ფოთლებს დაასხით 1ჭ მდუღარე დადგით 1 საათით.სვით როგორც ჩაი, მთელი დღის მანძილზე.

და რაც მთავარია იკვებეთ სწორად.უფრო ხშირად მიიღეთ:ჭარხალი, ვაშლი, ნიორი, შავი მოცხარი, ხახვი, მარწყვი, კომბოსტო, სტაფილო, ბოლოკი, ნიახური და კიტრის მწნილი.

გ)თუ თაფლში გაზავებულ ბოლოკის წვენს რეგულარულად მიიღებთ, შეიძლება თავიდან აიცილოთ არა მარტო ათეროსკლეროზის, არამედ თირკმელში ქვის განვითარებაც.რაც შეიძლება ხშირად მიირთვით ვაშლი.

დ)არანაკლებ სასარგებლოა ყოველდღიურად 20-20გრამი მცენარეული ზეთის ან ბროწეულის წვენის მიღება.