სამედიცინო კვლევების შედეგად დადგინდა, რომ ის 7 მოქმედება, რომლებზეც უფრო ვრცლად გიამბობთ ქვემოთ, არა თუ სასარგებლო, არამედ საშინელი ზიანის მომტანია როგორც წონის თვალსაზრისით, ასევე ჯამრთელობისა და კერძოდ მომნელებელი სისტემისთვის.სწორედ ამიტომ მეგობრებო, გადავწყვიტე გაგაცნოთ ის ქმედებები რომლებიც თავიდან უნდა ავიცილოთ ჭამის შემდეგ და ერთად ვიზრუნოთ ჩვენს ჯანმრთელობაზე.

1)არასდროს მოწიოთ ჭამის შემდეგ 30 წუთი- ალბათ ყველანი დამეთანხმებით, რომ მოწევა მავნებელია ჯანმრთელობისთვის, მალე აბერებს, კლავს და ასე შემდეგ, თუმცა მეგობრებო მოწევა ჭამის შემდეგ, ეს ნიშნავს, რომ 10ჯერ უფრო მძლავრად ვუტევთ ჩვენს ორგანიზმს და ვუბიძგებთ განადგურებისკენ.ერთი ღერი სიგარეტი შეიცავს დაახლოებით 60 კანცეროგენს, რაც რეაქციაში შედის ჭამის დროს გამოყოფილ სისტემასთან და არანაკლებად მოქმედებს ვიდრე ჩვეულებრივი დაბალი დოზის საწამლავი, რომლის ხშირად მიღება რათქმაუნდა სრულ კოლაფსამდე მიგიყვანთ.
2)არასდროს მიაყოლოთ ხილი საჭმელს - რაოდენ გასაკვირიც არ უნდა იყოს ჭამის შემდეგ ნებისმიერი ხილის მიღება საზიანოა ჩვენი მომნელებელი სისტემისთვის, რაც შემდგომ სხვადასხვა სახის დეფექტებს იწვევს.ნებისმიერი ხილი ხელს უწყობს მომნელებელ მჟავას განეიტრალებაში რაც, თავის მხრივ საკვების გადამუშავებას უშლის ხელს.ამიტომ, მიიღეთ ხილი ჭამის წინ ან ჭამის შემდეგ 20 წუთის დისტანციით და დაიცავით ქვენი ორგანიზმი დამატებითი სირთულეებისგან.

3)არასდროს დალიოთ ჩაი ჭამის შემდეგ - ბევრისთვის მოულოდნელი სიახლე.მართალია ჩაი ძალიან კარგ გავლენას ახდენს ჩვენს ორგანიზმზე და საკმაოდ ეფექტურია, თუმცა არა ჭამის შემდეგ და მეტიც, საზიანოჩ კია.ჩაის ნებისმიერი სახეობა შეიცავს თავისმხრივ რკინას, რაც სწრაფად შთანთქავს რკინას და საკვებიდან მიღებულ რკინას მთლიანად თვითონ შთანთქავს.ამიტომ ჩაის დასალევად ოპტიმალური დროა საკვების მიღებიდან 1 საათის შემდეგ

4)არასდროს მიიღოთ აბაზანი ჭამის შემდეგ - საკვების მიღებიდან 30 წუთი საუკეთესო დროა დროა შხაპის მისაღებად.აბაზანის დროს და განსაკუთრებით, თბილი წყლით ბანაობისას ჩვენი სისხლძარღვები ფართოვდება და სისხლი სწრაფად მოძრაობას იწყებს მთელ სხეულში, რაც იწვევს კუჭის მიმდება ტერიტორიაზე მყოფი სისხლძარღვების შევიწროებას და რასაკვირველია ხელს უშლის მომნელებელ სისტემას.

5)ეგრეთწოდებული ქამრის მოშვება - გამაღიზიანებელ და მავნე ჩვევებს შორის ერთ-ერთი ყველაზე ყურადღება მისაქცევი ქმედებაა ჭამის წინ ქამრის მოშვება.ეს ესევთქვათ ტრადიცია გამომდინარეობს იმ არსიდან, რომ ვაპირებთ იმდენად ბევრის ჭამას, რომ წინასწარ ვემზადებით, რაც შეიძლება მეტი ჩავიტიოთ.ერთია, რომ საჭიროზე მეტი საკვების მიღება მავნებელია და მეორეა ჩვენში უკვე კარგად გამჯდარი ეს მავნე ჩვევა.

6) არასდროს გახვიდეთ სუფთა ჰაერზე სასეირნოთ ჭამის შემდეგ - ალბათ ყველა დამეთანხმებით, რომ სუფთა ჰაერძე გავლა, ვარჯიში ჯანსაღი ცხოვრების მარტივი და ყველასთვის კარგად ნაცნობი წესია კალორიების დასაწვავათაც, თუმცა კვლევების შედეგად დადგინდა, რომ ამ დროს სერიოზული პრობლემები ექმნება მომნელებელი სისტემის მჟავიანობას და უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს ორგანიზმზე, ამიტომ ექიმების რჩევით სასეირნოთ გასვლის უპტიმალური ვარიანტია 20-30 წუთი დიაპაზონი.

7)არასდროს დაიძინოთ ჭამის შემდეგ - ბევრ ჩვენგანს აქვს მიდრეკილება ძილისკენ ჭამის შემდეგ, თუმცა ეს ბევრ უარყოფით შედეგს იწვევს ჩვენს ორგანიზმში.მწოლიარე მდგომარეობაში, საკვების გადასამუშავებლად გამოყოფილი მჯავა გადაედინება საყლაპავ მილში, რაც ხელს უშლის საჭმლის მონელებას და ამასთან იწვევს გულძმარვას.ამიტომ მეგობრებო, ექსპერტები ჭამის შემდეგ მხოლოდ 1-2 საათის შემდგომ გვირჩევენ ძილს.