ჩვენ კარგად ვიცით რომ მიღებული სააკვები ჯანმრთელობაზე პირდაპირ აისახება, თმის ხარისხზე, კანზე, ფრჩხილებზე, ძილზე, ხასიათზე და ასვე ჩვენი რაციონი ღიმილზეც ახდენს გავლენას. ღვინო, ყავა და სიგარეტი, რომ კბილების პიველი მტერია ეს ყველამ კარგად იცის, ეხლა იპ როდუქტებზე ვისაუბროთ, რომელიც მის სიჯანსაღის შენარჩუნებაში გვეხმარება:

რძე- შეიცავს ვიტამინ C და D, პირველი გვეხმარება შევინარჩუნოთ ჯანსაღი კბილები და მეორე ხელს უწყობს აღიქვას იგი.

ორაგული-ეს თევზი მდიდარია D ვიტამინით, რომელიც აუცილებელია კალციუმის და ფოსფორის შეწოვისთვის და მათი გადასვლისთვის ძვლებსა და კბილებში.

ბროკოლი- მათ ვისაც რძე არ უყვარს, ბროკოლი კალციუმის და C ვიტამინის წყაროა. დამტკიცებულია, რომ იგი კუნთების ავადმყოფობის წარმოქმნას უშლის ხელს.

წიწაკა- ყველა ფერის წითელი, მწვანე, ნარინჯისფერი- მდიდარია ვიტამინ C, ნედლი წიწაკა ბუნებრივ ჯაგრისადაც კი შეიძლება ჩავთვალოთ. იგი ასტიმულირებს კბილებს და ბაქტერიებისგან იცავს მათ.

მწვანე ჩაი (შაქრის გარეშე)-ჭამის შემდეგ ერთი ჭიქა ჩაის მიღება გაგიწმენდთ ნარჩენებისგან კბილებს, იგი ასევე პაროდონტის წარმოქმანასაც უშლის ხელს.