კანადელმა ექიმმა და კანის მოვლის სპეციალისტმა ნიგმა ტალიბმა განსაზღვრა იმ პროდუქტთა შხამი, რომელმაც შეიძლება უარყოფითი გავლენა იქონიოს ჩვენზე.ამისათვის საჭიროა, უბრალოდ წავიკითხოთ სპეციალისტის რჩევები, რომ მომავალში თავიდან ავიცილოთ ჯანმრთელობასთან და გარეგნობათან დაკავშირებული პრობლემები.
ექიმი ნიგმა იმდენად პოპულარულია, რომ მასთან ხშირად ჰოლივუდის ვარსკვლავებიც კი გადიან კონსულტაციას.
არავინ უარყოფს იმას, რომ ალკოჰოლი პირდაპირ მოქმედებს უძილობაზე, ასევე რძე, რომელსაც თვლით რომ გემრიელია, სინამდვილეში მან შეიძლება დიდი ზიანი მოგაყენოთ.
ღვინო და სხვა სახის ალკოჰოლური სასმელი
ახალგაზრდა ქალი, რომელიც ყოველ საღამოს სვამს რამოდენიმე ჭიქა ღვინოს, მისი სახე შემდეგნაირად გამოიყურება:

ტიპიური სიმპტომები:ხილული ხაზები, ნაოჭები და სიწითლე წარბებს შორის, სიწითლე ლოყებზე.
რა უნდა გავაკეთოთ?შევწყვიტოთ მინიმუმ სამი კვირის მანძილზე ალკოჰოლის მიღება, რომლითაც დავარეგულირებთ ნაწლავის ფუნქციონირებას.თუ გავაგრძელებთ ალკოჰოლის მიღებას, გავითვალისწინოთ, რომ მივიღოთ მხოლოდ მშრალი, ნაკლები შაქრის მქონე სასმელი.

შაქარი
შაქარის დიდი რაოდენობით მიღება დიდი ნახტომია ინსულინისკენ. შეიძლებ ა გამოიყურებოდეთ ასე:

ტიპიური სიმპტომები:დანაოჭება, გამონაყარი მთელს სახეზე, კანის რუხი შეფერილობა.
რას ვაკეთებთ:უარი ვთქვათ შაქრის მიღებაზე, ტკბილეულობაზე, ნამცხვრებზე.

რძე
აქ არის ნიშნები, რომ თქვენი კანი გაუმკლავდეს ლაქტოზას

ტიპიური სიმპტომები:გადიდებული ქუთუთოები, თეთრი ლაქები და გამონაყარი ნიკაპზე.
რას ვაკეთებთ:უარი ვთქვათ რძის პროდუქტების მიღებაზე სამი კვირის მანძილზე.