როგორც ვიცით ესა თუ ის პროდუქტი შედგება კალორიებსიგან მაგრამ როგორ გამოიყურება ეს კალორიები ანუ რა რაოდენობის პროდუქტი რამდენ კალორიას შეიცავს ბევრმა არ იცის. გაითვალისწინეთ რომ საშუალო ასაკის ადამიანმა დღეში 2000-2500 კალორია უნდა მიიღოს. მაგალითად 200 კალორიის მისაღებად საჭიროა 1425 გ ნიახური . ეხლა კი ვნახოთ როგორ გამოიყურება 200 კალორია სხვა პროდუქტებში .

ბროკოლი (588გ=200კლ)

ქორფა სტაფილო (570გ=200კლ)

კოკა-კოლა (457მლ=200კლ)

ვაშლი (385 გ=200 კლ)

დაკონსერვებული ბარდა (357 გ=200 კლ )

ყურძენი (290გ=200კლ)

ინდაურის შებოლილი (204გ=200კლ)

კვერცხი (150გ=200კლ)

მაკარონი (145 გ=200 კლ)

ავოკადო (125გ=200კლ)

ჰამბურგერი (75გ=200კლ)

კარტოფილი ფრი (73გ=200კლ)

კექსი (72 გ=200კლ)

სოსისი (66გ=200კლ)

ჰოლანდიური ყველი (51გ=200კლ)

სნიკერსი (41გ=200კლ)

ჩიფსი (41გ=200კლ)

შემწვარი ლორი (34გ=200კლ)

მარილიანი მიწის თხილი (33გ=200კლ)

კარაქი (28გ=200კლ)