ცხელ დღებში მაღაზიის თაროებზე არსებული მზა პროდუქტები ბევრად უფრო სწრაფად უავარგისი ხდება, ამიტომ აუცილებელი არის გაეცნოთ სტატიას, რადგან თქვენი ჯანმრთელობა სეზონური დაავადებებისაგან იყოს დაცული.
1)ყველი-რძის ნაწარმი, რომელიც ბევრს უყვარს, თუმცა უკეთესია მისი მირთმევა გადავდოთ შემოდგომისათვის, რადგან ის არის ყველაზე მარილიანი საკვები, სადაც 100 გრ ყველი შეიცავს 30% მარილს.იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ შეშუპება გვმართებს თავის შეკავება.

2)მოხარშული სიმინდი-მოთხოვნადი პროდუქტი ცხელ ზაფხულში, რომელიც კლავს შიმშილის გრძნობას და არ საჭიროებს დიდ დროს მოსამზადებლათ, ეს პროდუქტი სეზონისატვის არ არის მისაღები, რადგან 100 გრამი სიმინდის მარცვალი შეიცავს 20-30% მარილს.

3)კომბოსტოს მწნილი გარნირით-კომბოსტოს დიეტა საუკეთესოა ზამთარში, შემოდგომასა და გაზაფხულზე, და არა ზაფხულში, ის შეიცავს დიდი რაოდენობით c ვიტამინს.100 გრამი პროდუქტი 20-30 % მარილს შეიცავს.

4)ფრანგული ლობიო-100 გრამი მწვანე ლობიო შეიცავს 15 % მარილს, რა თქმა უნდა ეს მაჩვენებელი ძალიან დიდი არ არის, თუმცა ზაფხულის ცხელ დღეებში მარილის 3-4%-ზე მეტი რაოდენობის მიღება ვნებს ჯანმრთელობას.

5)შებოლილი თევზი-ის შეიძლება იყოს გემრიელი ლუდდთან, თუმცა ის საზიანოა, რადგან 100 გრამი შებოლილი თევზი 5-15%-მდე მარილს შეიცავს.დიეტოლოგები გვირჩევენ ძალიან მცირე რაოდენობით მიღებას.