1. პროდუქტები, რომლებიც აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას.

2. პროდუქტები, რომლებიც დიდი რაოდენობით, ამა თუ იმ ვიტამინს შეიცავს.

(პროდუქტები მოცემულია, მითითებული ვიტამინის შემცველობის, კლების მიხედვით)

A - საქონლის ღვიძლი, კვერცხი, ხაჭო, თევზი, რძე, ისპანახი, სტაფილო, ოხრახუში.

B1 - კვერცხი, რძე, საქონლის ღვიძლი, ბარდა, ლობიო, ხორბლის ღივი, საფუარი.

B2 - ხაჭო, კვერცხი, შვრიის ფანტელი, ღორის ხორცი, თევზი, რძე, სოიოს კარაქი.

C - ასკილი, ციტრუსები, წითელი ხილი, ყვავილოვანი კომბოსტო, მწვანე ბარდა,

ლობიო, ბოლოკი.

D - ზეთი, საქონლის ღვიძლი, თევზი, კვერცხლის გული, საქონლის ღვიძლი.

E - რძე, სალათის ფოთოლი, ხორბალის ღივი, ზეთი.

F - საქონლის ღვიძლი, სოკო, შვრიის ფანტელი, შოკოლადი, კვერცხის გული,

კაკალი, რძე.

K - ზღვის კომბოსტო, მწვანე ჩაი, ისპანახი, ხახვი, ოსპი.

3. ბოსტნეული, სალათები, ცილებისა და ნახშირწყლების შემცველი პროდუქტები.

4. ზოგიერთი პროდუქტის შემცველობა (ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები) და კალორიულობა.

5. პროდუქტების ურთიერთშეთავსება.