1 დღე

საუზმე: ნაკლებმარილიანიყველი 40 გრამი და 100 გრამი გერკულესის ფაფა.

სადილი: ვაშლი 300 გრამი

ვახშამი: 50 გრამი უცხიმო ხაჭო და 200 გრამი მაწონი

2დღე


საუზმე : 100 გრამი მაწონი და 1ც მოხარშული კვერცხი

სადილი: 200 გრამი ვაშლი და 200 გრამი ატამი

ვახშამი: 150 გრამი უცხიმო ხაჭო

3დღე

საუზმე : 100 გრამი მაწონი და 1ც მოხარშული კვერცხი

სადილი : 150 გრამი უცხიმო ხაჭო

ვახშამი: 150 გრამი უცხიმო ხაჭო

4 დღე

საუზმე : 1ც. ვაშლი

სადილი: მაწონი 400 გრამი.

ვახშამი: 150 გრამი უცხიმო ხაჭო


დიეტის მიმდინარეობის დროს შეგიძლიათ მიირთვათ უშაქრო
ჩაი და ყავა.

ასევე ყოველ დღე უნდა დალიოთ 2 ლიტრა წყალი.

დიეტის უპირატესობაა: დაკლებული წონა მყისიერად არ ანაზღაურდება და შედეგი შენარჩუნდება.