ნუ დალევთ ადუღებულ ყავას - დუღილისას მასში წარმოიქმნება ნივთიერებები, რომლებიც ქოლესტერინის დონეს მაღლა სწევენ. იგი ადუღებამდე უნდა მიიყვანოთ და მაშინვე გადმოდგათ.

ნუ დაივიწყებთ წითელ ღვინოს - დღეში ერთი ჭიქა შესამჩნეად აქვეითებს ქოლესტერინის დონეს. თეთრ ღვინოს სამწუხაროდ ასეთი ეფექტი არ აქვს.

დასასრულს, ივარჯიშეტ - ფიზიკური დატვირთვის დროს სისხლი ღვიძლს ინტენსიურად მიეწოდება და ქოლესტერინიც უფრო აქტიურად გარდაიქმნება ნაღველის მჟავებად.

სწორ ვარჯიშზე შემიძლია დავდო სტატიები და ბევრნაირი მასალა, მაგრამ ადმინისტრაცია წაშლის, რადგან სხვა საიტებზე მაქვს ატვირთული. დაინტერესებულ პირებს შეკითხვებისთვის და დამატებითი ინფორმაციისთვის შეგიძლიათ ამავე საითზე მომწეროთ.