დიეტოლოგია კალორიების დაწვის 10 ხერხი 2012, 26 მაისი, 1:12 გთავაზობთ 100კკალორიის წვის 10 ხერხს. მთავარია მოძრაობა - სადაც უნდა იყოთ, დაწვით კალორიები სპორტდარბაზში, შინ თუ გარეთ...
სასარგებლო რჩევები:
1) 5 წუთი იცინეთ გულიანად და ხმამაღლა;
2) 10 წუთი ირბინეთ ძუნძულით;
3) 10 წუთი იხტუნავეთ სახტუნაოთი; 4) 10 წუთი ავარჯიშეთ მუცლის პრესი; 5) 15 წუთი ისეირნეთ ველოსიპედით; 6) 20 წუთი სწრაფად იარეთ; 7) 20 წუთი იცურავეთ აუზში; 8) 20 წუთი იცეკვეთ; 9) 20 წუთი დაბარეთ მიწის ნაკვეთი; 10) 20 წუთი აუთოეთ ან მტვერსასრუტით მტვერი აიღეთ 9590 20-ს მოსწონს
|