ხარ გამხდარი და გსურს მოიმატო რამოდენიმე ზედმეტი კილოგრამი? მაშინ მიყევით ჩვენ რჩევებს!

1. თქვენ უნდა ჩამოთ 5-6ჯერ დღეში!

2 შეეცადეთ მიირთვათ კალორიული საკვები!

3ისეთი პროდუკტი როგორიცაა ჩიპსი, თხილი, სუხარები ლუდთან მისაყოლებელი!

3დღეში 3ჯერ უნდა მიირთვათ ქაშაყი

4 მოიმზადეთ კოკტეილები სხვა და სხვა ხილით

მიირთვით ნაყინი, კრემი!

5 აუცილებლათ დალიეთ ბევრი სითხე!

6ჭამეთ ხორცეული!

7თქვენ მაგიდაზე ყოველთვის უნდა იდოს რძიანი პროდუქტი!

8 ცხიმიანი თევზი, კვერცხი, ყველი, თხილი!

9დალიეთ ცოცხალი ლუდი:ჩიპსი, თხილი სუხარები აუცილებელია მისაყოლებლათ!

10აუცილებლათ თუ ეწევით უნდა თავი დაანებოთ მოწევას!

11 ალკოჰოლურ სასმელებსაც ტავი უნდა დაანებოთ შეგილიათ მცირე დოზა მიიგოთ მადისა მომატევისათვის!

12იარეთ ფიტნეს კლუბებში!

დამიჯერეთ ამ ხერხმა გაამართლა 83%ით

სცადეთ და თქვენ აუცილებლათ მიიღებთ შედეგს!