ჯანმრთელი კვება "ეს სტატია იმიტომ დავწერე, რომ ბევრს გვაწუხებს ჩვენი წონა" - როგორ დავიკლოთ ერთ კვირაში 7 კილო 2012, 29 აპრილი, 0:31 ეს სტატია იმიტომ დავწერე, რომ ბევრს გვაწუხებს ჩვენი წონა, დღეს დღეობით ეს დიდი პრობლემაა!
მაშ ასე დილით:
საუზმემდე უნდა დალიოთ ნატურალური წვენი(ლიმონის), მერე შეგიძლიათ მიირთვათ ხილის სალათ მსხალი, მანდარინი, ვაშლი, ფორთოხალი, დაჭრათ ოთკუთხედებად ზემოდან იოგურტი მოასხათ!
საუზმეზე: შეგილიათ მიირთვათ სალათა ბოსტნეულის შეიძლება ყველანაირი კარტოფილის გარდა! და არ შეილება ერთ თეფშზე მეტის ჭამა! სალათა უნდა გააკეთოთ მარილის გარეშე შეგილიათ ლიმონი მიასხათ ან ზეითუნის ზეთით! საღამოს: ხილის სალათა ჩაით! უკეთესი იქნება თუ მწვანე ჩაის დალევთ, ის უფრო სასარგებლოა! თანდათან უნდა გადახვიდეთ წესიერ კვებაზე და არ დაარღვიოთ ჭამის რეჯიმი! დაამატეთ 100 გრამი მჭლე ხორცი! მარილი უკეთესი იქნება საერთოდ დაივიწყოთ, შაქარიც!შეეცადეთ თავი აარიდოთ ცხიმიანი საჭმელებისაგან!გაუფრთხილდით თქვენს ორგანიზმს და დალიეთ რაც უფრო შეილება მეტი წყალი (უკეთესი იქნება ლიმნით ) არაა საჭირო ყოველდგე სასწორზე დადგეთ ამით შეილება ნერვები აიშალოთ! აუცილებლათ მიიღეთ დამატებით ვიტამინები და კალციები! და არ ჭამოთ 6 მერე! ეს მასალა აუცილებლათ დაგეხმარებათ! მთავარია არ დაარღვიოთ რეჯიმი და ყველაპერი გამოგივათ!!! 24507 15-ს მოსწონს 4-ს არა |
  |
Intermedia.ge © 2011-2024 წელი
საავტორო უფლებები დაცულია
 |
მე მინდა ჯვირაში 4 კილოს დაკლება