ტვინი ისეთივე გავლენას ახდენს შაქარზე, როგორსაც კოკაინზე. როდესაც ადამიანი იღებს კოკაინს, იქმნება სიამოვნების ტალღა. ამ დროს ტვინის მოლეკულები სეროტონინი და დოპამინის ინაქტივაცია მცირდება, ხდება ამ ორი მოლეკულის ბლოკირება და რეგრადაცია, რის გამოც იზრდება წამლის ეფექტი. მაშასადამე ბევრ ადამიანს აქვს ამისკენ მისწრაფება, თანდათანობით კი წამლის დოზასთან შეგუების გამო, რასაც ტვინის უჯრედები უკვე ეჩვევა, ხდება ორგანიზმის მიერ მეტის მოთხოვნა. კოკაინი არ არის ერთადერთი საშუალება, რაც ასეთ გავლენას ახდენს ტვინის რეცეპტორებზე. აქ საუბარი არ არის უფრო ძლიერ ნარკოტიკულ საშუალებაზე, საუბარი მაქვს მარტივი ფორმით წარმოდგენილ ნარკოტიკზე, რომელიც ბევრმა თქვენგანმა დღეს უკვე მიიღო. ეს არის შაქარი, როგორც პირდაპირი მნიშვნელობით, ასევე ექვივალენტებით, მარტივი და დამატებითი ვაჟინებით.

"გაქვს თუ არა ჯანმრთელი საკვებისადმი მიდრეკილება"??

შაქრის მიღება ახდენს თქვენი გრძნობის სტიმულირებას, ანუ თავს კარგათ გრძნობთ. ამ სტიმულირებით ის ათავისუფლებს თქვენს ტვინს სეროტონინისა და დოპამინისგან და ხდება მათი რეგრადაცია. ნამცხვარი, ტკბილეული, გაზიანი სასმელი და ა.შ. ალბათ ყველა თქვენგანს აქვს სამზარეულოში და ბევრმა ის, ამ ჩამოთვლილთაგან ნებისმიერი სახით უკვე მიიღო.

შემოგთავაზებთ სამ მეთოდს, რომელიც დაგეხმარებათ შაქრის მიღების შეზღუდვაში.

1. ერიდეთ დამუშავებულ შაქარს.

შეზღუდეთ შაქარი, როგორც პროდუქტად, ასევე ტორტის, თეთრი პურის და მზა ნაწარმთა სახით, რომლებიც ადვილად ითვისება თვქენი ორგანიზმზის მიერ. შაქარი ასევე მოქმედებს სისხლის ციკლზე, ცილებზე, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს უჯრედების უგულებელყოფაში. შაქრის შეზღუდვა ასევე აგაცილებთ თავიდან ინსულინს, დიაბეტს, ფერიჭამელებსა და კანის დაბერების სისწრაფეს.

2. სცადეთ სხვადასხვა დესერტი.

ყველა ჩვენგანის კვება პროგრამირდება დესერტით. შეეცადეთ ეს ჩვევა ჩაანაცვლოთ რაიმე სასარგებლო პროდუქტით. მაგ: ევროპელებს აქვთ ეს მისაბაძი თვისება, ვინაიდან მათი დესერტი შემოიფარგლება სალათით, მარწყვით, ან თუნდაც ერთი ბოკალი შავი ღვინით, რომელიც ასევე სასარგებლო თვისებებს შეიცავს.

3. მეტი ყურადღება დაუთმეთ კვებას.

პირველ რიგში განსაზღვრეთ შაქრის ოდენობა თქვენს პროდუქტებში, წაიკითხეთ ყოველი მიღებული პროდუქტის შაქრის შემცველობა და მიიღეთ ხშირად ხილის შემცველი იოგურტი.

გისურვებთ ჯანმრთელობას.