1. ღრმად ჩაისუნთქეთ, სუნთქვა 10-15 წამი შეიკავეთ.
2. 30-40 წამი ხელი ძლიერად დაიჭირეთ დიაფრაგმაზე.
3. მუხლები მკერდზე მიიბჯინეთ და 2 წუთი ამ პოზიციაში იყავით.
4. კარგად ეხმარება გულის კოვზის მიდამოში რაიმე თბილის დადაება რამოდენიმე წუთი.
5. ლიმონის ნაჭერი მოწუწნეთ. ზოგჯერ საკმარისია პირში შაქრის ნატეხის ჩაგდება.
6. ეცადეთ, დააცემინოთ.
7. მჯდომარემ 6-7 ჯერ ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ.