ერთ-ერთ შეცდომას წარმოადგენს ის რომ, საკვები არის მტერი როცა წონაში დაკლება გინდა. სინამდვილეში, როგორც ზოგიეთი დიეტოლოგი ამტკიცებს ზოგიერთი სახის პროდუტი ადამიანს ეხმარება ნივთიერებათაცვლის დარეგულირებაში, რომელიც საშუალებას იძლევა ცხიმი დაწვას სწრაფად. დაამატეთ შემდეგი ხუთი პროდუქტი თქვენს დიეტას

და გემრიელად მოიცილებთ არასასურველ ცხიმს.

1.თხილეული- (რათქმაუნდა კაკლის გამოკლებით) ეხმარება ორგანიზმს ენერგიის შენარჩუნებაში, რაც საშუალებას გვაძლებს ნაკლები ვჭამოთ.

2.ცხარე საკვები- როგორიცაა მწარე წიწაკა, არა მარტო სანელებლებია, იგი რეალურად გვეხმარება დავწვათ კალორიები ჭამის შემდეგ. გამოკლევებმა აჩვენა რომ იგი ჭამიდან 20 წუთის შემდეგ წვავს კალორიებს. ასევე ვინც რეგულარულად მიირთმევს ცხარე საკვებს ნაკლებად ემართება ინსულტი და გულის შეტევა.ამერიკის კიბოს ასოციაციის მიერ ყველაზე მნიშვნელოვან დადებით თვისებას წარმოადგენს ის რომ, იგი კიბოს განვითარებას ანელებს.

3.ვაშლი-ძველი გამოთქმა არ იტყუება როცა ამბობს ერთი ვაშლი დღეში ექიმის ვიზიტს აგვაშორებს თავიდან. ვაშლში არის დიდი რაოდენობით წყალი რასაც ჩვენს ორგანიზმში ცხმის ჩანაცვლება შეუძლია. იგი ხელს უშლის მეტაბოლიზმის სინდრომს, რომელიც მოიცავს მაღალ წნევას და მაღალ ქოლესტერინს.

4.შვრია- მისი საუზმე კარგად ცნობილია სუპერსაჭმელის სახელით ჯანსაღი ცხოვრების საზოგადოებაში. იგი ამცირებს გულის დაავადებების რისკს და ებრძვის მაღალ ქოლესტერინს. იგი ეხმარება ადამიანს ენერგიის შენარჩუნებაში და უზრუნველყოფს კარგ ძილს.

5.კვერცხი-არის ყველაზე საუკეთესო საშუალება ცილების მიღების ხორცის ჭამის გარეშე. იგი არის ენერგიის წყარო, ერთი კვერცხი შეიცავს 6გრ ცილას. ჯობია ერთი კვერცხი მიიღო დილით და დაიკლო, ვიდრე ბევრი ჭამო და მოიმატო.

წყარო:www.sheknows.com