ამერიკელმა დიეტოლოგებმა არა ერთი ცდა ჩაატარეს და საბოლოოდ შეადგინეს იაფი და ადვილად შოვნადი იმ პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც ადამიანებს დაეხმარება არა მარტო წონის დაკლებაში, არამედ ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობასაც.თუ შევძლებთ და ჩვენი კვების რაციონში ქვემოთ ჩამოთვლილ პროდუქტებს შევიტანთ, გახდომის პროცესი ბევრად უფრო ადვილად ჩაივლის და
შედეგიც არ დააყოვნებს.

გარდა ამისა, სპეციალისტები იმასაც ამტკიცებენ, რომ ეს პროდუქტები მართალია ფიგურის შენარჩუნებას და ფორმაში ჩაყენებას უწყობს ხელს, მაგრამ პარალელურად კვებას ორგანიზმს და აძლიერებს იმუნიტეტს.გაგაცნობთ იმ 15 დასახელების პროდუქტს, რომელზეც ვსაუბრობდი:

კვერცხი, მსხალი, გრეიფუტი, თხილი, მწვანე სალათის ფოთლები, ზეითუნის ზეთი, მწვანე ჩაი, მდოგვი, პარკოსნები(ლობიო, ბარდა), მარცვლეულებიდან(ბრინჯი, წიწიბურა), წითელი წიწაკა, ვაშლი, უცხიმო საქონლის ხორცი(მოხარშული), ბოსტნეულის წვნიანები.ეს არის ის ჩამონათვალი, რომელიც დაგვეხმარება არა მარტო ადვილად გახდომაში, არამედ რაც შეიძლება სწრაფად წონაში დაკლებაში.

აღნიშნული პროდუქტები მნიშვნელოვანია აგრეთვე არა მხოლოდ დაბალი ენერგეტიკული ღირებულებებით, არამედ ცხიმების დაწვის მაღალი უნარით.როგორც ცნობილია, პარკოსნები და მარცვლეული დიდი რაოდენობით შეიცავენ საპონინებს, რომლებიც ნაწლავებიდან სისხლში მიმოქცევამდე ანადგურებენ ქოლესტერინს და ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების პროცესს.